Aktuality

Zpráva od Ivany

Z posledních tří provázení v naší skupině mám mnoho důležitých zisků. Předně, jaké je to „hrozné“, když chceme podat „dobrý výkon“ a navrch požadujeme vnímavou přítomnost od ostatních. I když je pro mě provázení nekonfortní, je to stále focusing a já se i tak- nebo právě proto- můžu hodně dozvědět o svých zastrčených pocitech. Například, že když není po mém, cítím se jako malá vzdorující holčička, která si ještě dupe nožičkou. Připomenula jsem si, jak se důležité, když jsem provázená, říct si, co potřebuju od provázejícího. Potvrdila jsem si taky, že focusing může mít setrvačnost i po skončení provázení. Po jednom provázení jsem se cítila provázejícím použitá. Později mi došlo, že jsem se takhle přesně cítila v jedné situaci s mámou. Až později doma mi tohle docvaklo a dobře jsem se vybrečela. Takže super!!!

Zapsáno: 6.11. 2018,IP

Dění ve skupině

Někdy se při provázení ve skupině objeví „něco“, co se jednomu členovi nezdá, nelíbí. Může to být formální věc organizace scházení, nebo otázky k provázení a prožívání (terminologie, vnímavá přítomnost, respektování tempa, struktura atd.). Řešení je v instrukci k provázení: „Dej mi vědět, když budeš něco potřebovat“. Protože když nedáš vědět, tak „neřekneš o svém prožívání a Provázející tě nemůže provázet k tvému užitku“. Někdy neříkat /nevidět/přehlížet/vydržet obtížné pocity je strategie, jak nebýt šťastný.

Zapsáno: 5.11. 2018,IP

Když se mohu spolehnout – Markéta

Na posledním focusingu jsem měla pocit, se kterým jsem nemohla být. Když jsem od něj odstupovala, zachvátila mě panika. Uvědomila jsem si, že tu paniku vyvolal už ten samotný pocit. Napadlo mě, zda nejde o nalepený pocit a řekla jsem to. Panika ale nebyla odpovědí na otázku“ jaké to je, když s tím nemůžu být“. Řekla jsem, co se děje, protože jsem nemohla odpovědět na otázku, byla jsem úplně v panice. Ale přitom jsem si uvědomovala pocit bezpečí, to, že se můžu spolehnout na provázející, že mě ne – zachrání, ale s vnímavou přítomností povede. A to se také stalo. Děkuju Ivano.

Zapsáno: 28.10. 2018,MH

Nabídka provázení pro začátečníky i zkušené

Nabízíme 2 místa na provázení v naší skupině ve čtvrtek 13. prosince od 17 hodin. Máte-li zájem pište na eliska.pokora@gmail.com nebo volejte 608 973 674, Eliška P.

Zapsáno: 28.10. 2018,EP

Když nerozumím…

Když se snažím pochopit, co vyjádření „je to jako když …“ vlastně znamená, nebo jak mám rozumět tomu, proč se mi stále vrací týž pocit atd., není to v řádu focusing. Focusing má setrvačnost a může se stát, že k porozumění dojde jen tak mimochodem v průběhu všedního života, nebo – a to se stává také – až za několik let. Uvažování o tom a rozebírání toho, co mi při procesu přijde, je brzda možného vhledu a spirituálního obdarování.

Zapsáno: 26.10. 2018,IP

Skupina „Dobrej čaj“

Scházíme se od roku 2017 každou St od 18.30 v Praze v počtu 2 – 6 lidí. Všichni jsme prošli základním a navazujícím kurzem vedeným Bárou a Ivanem. Preferujeme individualizovaný biopsychospirituální přístup. Nejsme ničí skupina  – tedy název skupiny: “Dobrej čaj”.

kontakt: vojta.kosour@gmail.com

Zapsáno: 22.10. 2018,VK

Dát TOMU místo – zkušenost Petry

Při minulém focusingu se mi stalo, že mě pocit tak zaplavil, že jsem vůbec nebyla schopná odpovědět provázejícímu na otázku. Řešením bylo dát tomu pocitu místo. Hned, jak jsem to vyslovila nahlas, celé se to uvolnilo. Všimla jsem si, že se mi to samé stalo nedávno v běžném životě. Byla jsem úplně paralyzovaná a celé se to uvolnilo ve chvíli, kdy jsem si toho všimla a přiznala si, že se tak stalo. V tu chvíli se to uvolnilo a mohla jsem normálně fungovat. Uvědomila jsem si, jak velký význam má dát pocitu místo. Už to samo o sobě znamená velký posun.

Zapsáno: 16.10. 2018,PM

Nabídka provázení- „Eliška“

Uvolnilo se jedno místo na provázení tento čtvrtek 18. 10. od 17 hodin v Jablonci. Máte-li zájem, ozvěte se: Eliška 608 973 674.

Zapsáno: 15.10. 2018,EP

Otevřená skupina- „Eliška“

Naše skupina (Eliška, Jindra, Petra a Martina) „se otevřela“ pro všechny, kteří se chtějí nechat provést, nebo se provázet navzájem. Inspirovala mě k tomu praxe skupiny Míši Čavojské z Jablonce, kam chodí „hosté“ focusovat pravidelně a dlouho. Uvědomila jsem si, že ten, kdo nemá „svoji“ skupinu, má možnosti focusovat s provázením omezené. Také si dobře pamatuji, že bezprostředně po kurzu focusingu nebylo pro mne snadné najít někoho, kdo byl ochoten mě provázet, aniž bych já mu to mohla oplatit. Současně jsem vnímala, že naše skupina z této změny může mít zisk. Získat nové zkušenosti, impulzy, postřehy a energii. I když naše skupina není „zaprděná“, přece jen se za 6 let dobře známe. Víme, s čím se obvykle při provázení jiného člena skupiny můžeme setkat. Focusing je pokaždé jiný, focusující ve skupině se nemění. Hosté jsou oživením a přínosem. Největší zisk je z provázení toho, kdo s focusingem teprve začíná.  Role provázejícího je důležitá. Pomůže provázenému „začátečníkovi“ orientovat se tím, že vede pevně, jasně a srozumitelně celý proces. Takové provázení je úplně něco jiného než provázet někoho, kdo má kurz provázení, focusuje pravidelně a dlouho. To je moje zkušenost lektorky z kurzů focusingu, které organizuje a vede Igor P.

Všechno jsem to organizačně promyslela a navrhla ve skupině. Výsledek je „otevřená“ skupina. Každý druhý měsíc nabídnu hostům oba termíny, kdy se scházíme. Tak jeden měsíc focusujeme „sami“ a druhý s hosty. Po prvním „otevřeném“ měsíci jsme si řekli, co pro nás změna znamená a zda budeme pokračovat. Všichni vnímáme hosty jako přínos. Současně Martina reflektovala za sebe rozdíl, že když focusujeme  „sami“, cítí větší důvěru a bezpečí.

Teď v říjnu nás čeká třetí měsíc s hosty. Je již obsazeno. Další možnost bude v prosinci.

Posílám mail s nabízenými termíny. Kdo máte zájem, obraťte se na mě (kontakt je v záložce skupiny).

Zapsáno: 8.10. 2018,EP

Zrušení akce – Kurz provázení focusing

Na 19.10. byl naplánovaný Kurz provázení focusing“. Přihlásili se ale jen 2 zájemci, proto je akce zrušena.

Zapsáno: 5.10. 2018,IP

Martina o VNÍMAVÉ PŘÍTOMNOSTI

Poslední focusingové setkání před supervizorem mě opět přimělo zamyslet se nad tím, o čem ten focusing vlastně je. Všichni tak nějak víme, víme, k čemu nám slouží a proč ho děláme.

Je to nějaká metoda. Stačí to, že ho “technicky” perfektně zvládneme v roli provázejícího a stačí to i při prožívání? Je to technický proces?

Technika je rozhodně důležitý prvek, bez kterého to nejde. Ale ani dokonale vyladěná technika bez svojí přidané hodnoty není vlastně až tak ku prospěchu věci. A tou přidanou hodnotou je vnímavá přítomnost. Jasně že vím, co je vnímavá přítomnost, cítěný smysl. Vím to z kurzu, nejsem blbá.

Ale doopravdy vím, co to je, až teď. A je to pořád moje téma. A pořád objevuji nový rozměr vnímavé přítomnosti, který je vlastně návratem na začátek.

Fajn, supervizor ví, co kdy říct naprosto přesně, ale to je tím, že je to terapeut a má to prostě natrénovaný, co – komu – kdy a  jak říct. Také focusing učí, no tak je jasné, že to umí … Aha. Dobrá “výmluva”. Jenže v zásadě je to jedno. Protože to, že terapeut ví co, kdy a jak komu říct, je prostě pořád to samé – VNÍMAVÁ PŘÍTOMNOST!

Uvědomila jsem si, že pokud já někoho provázím “jen” dokonale technicky, je to sice fajn, ale prostě to není ono.  Může to stačit, ale z mojí zkušenosti z druhé strany – jakožto prožívajícího – je to škoda. Žádný focusing není zbytečný, méně hodnotný, ale ten přínos prostě vnímám jinak, když je můj provázející “přítomen”.

Uvědomila jsem si to nedávno při jednom focusingovém setkání. Ke konci procesu, když měla následovat rekapitulace, můj provázející řekl, že prostě nutně musí odejít na toaletu. Já jsem hrdinně zareagovala, že mi to nevadí, udělám si rekapitulaci potichu. Jenže zpětně jsem zjistila, že mi to vadilo. Nechtěla jsem si dělat rekapitulaci potichu, ale mluvit nahlas, když mě nikdo neposlouchá, jsem taky nechtěla.

Došlo mi, že i když je mi jedno, jestli provázející rozumí obsahu mého sdělení, že mi není jedno, pokud tam “není”. A to nejen fyzicky – jako v tomto případě, kdy musel na chvíli odejít – ale právě tou vnímavou přítomností. Že vlastně mi nejde jen o to, aby mě technicky správně nějak provedl, ale aby tam byl.

Takže focusing je pro mě i tom, že si navzájem můžeme dát tento rozměr, vyměnit si to, že někdo je vnímavě přítomný při “tom mém”. Bez toho, aby tomu provázející rozuměl, nebo se tím po skončení procesu více zabýval.

Zapsáno: 30.9. 2018, MK

Co s tím?

Když se při focusing objeví „těžký obraz“( hřbitov, válka atd.), zůstávat u něj a přemýšlet, co znamená,  rozebírat ho a i po skončení focusování na to myslet, je proti řádu focusing – „neposuzuj, neopravuj, nedávej tomu žádné významy…“. V řádu je vzít to jako fakt, případně s vděčností poděkovat, i když nerozumím, co to znamená. Nabízí se také otázka „Jaké to pro mě je, když mě to poutá“, případně jaké je to celé, nebo jestli je něco ZA. Vše má svůj dobrý význam, drama se nekoná.

Zapsáno: 21.9. 2018,IP

Zrušení akce – Jeden den s focusing

Na 22.9. bylo naplánované setkání „Jeden den s focusing“. Přihlásil se ale jen jeden zájemce, proto je akce zrušena.

Zapsáno: 17.9. 2018,IP

Supervize u „Elišky“

Ve čtvrtek 6.9. jsme měli supervizi – „staří mazáci“ – skupina Eliška. Má supervize provázení a prožívání (tj. dovednost reflektovat prožívané, říkat si, co potřebuju, a mluvit focusingovým jazykem) smysl? Řekl bych že ano, když jsem viděl, jak provázející zakomponovali připomínky z minulé supervize do současného provázení. Na druhé straně, když supervize (supervizor?) paralyzuje provázejícího, že sotva dýchá, tak musím říct, že „to za to nestojí“. Nebo: Zakázat si nervozitu je jako říkat slunci, aby nezapadlo. …“Jaký je to pocit, když se mi tohle děje“.

Zapsáno: 9.9. 2018,IP

Jeden den s focusing

Na 22.9. máme naplánované setkání „Jeden den s focusing“. Je to příležitost ověřit si své provázení také zejména pro ty, kteří nemají možnost se častěji setkat na akcích v Liberci nebo Jablonci. Zúčastnit se mohou také zájemci, kteří mají jen základní kurz. Jejich dotazy ( i když nebudou pravděpodobně provedeni) jsou vždy přínosem pro provázející ze skupin, kteří „TO spolu už umí“. Těšíme se na setkání, zprávy a zkušenosti ze skupin a inspirace.

Zapsáno: 27.8 2018,IP

Facebook

Eliška dala zprávu, že  oživila facebook focusing.

Zapsáno: 27.8 2018,IP

Zkušenost Markéty

Focusovaly jsme u Ivy doma s tím, že Ivy manžel pohlídá děti. Ale moje dcera se ode mě nechtěla odlepit. Tak jsme ji vzaly s sebou do dětského pokoje. Řekla jsem jí, že si bude hrát a nebude nás rušit. Začaly jsme focusovat a dcera nás vyrušila, protože potřebovala čůrat. To jsem také mohla předvídat a dát ji vyčůrat předtím. Potom už ani nemukla, tiše si hrála a Iva mě provázela. Při focusingu jsem k sobě byla vlídná, říkala jsem si, nechávala čas na pobývání u pocitů. Potom jsme udělaly krátkou pauzu, donesla jsem dceři svačinku, o kterou si řekla a začala jsem provázet Ivu. Opět bez vyrušování. Až při rekapitulaci si ke mně dcera sedla na klín a tiše přihlížela procesu. Shodly jsme se s Ivou, že jsme měly obě velké obavy z toho, zda nás přítomnost mé dcery nebude rušit a zda se dokážeme ponořit do těla a zůstat tam. Povedlo se a obě jsme zažily velmi „silný“ focusing.

Zapsáno: 12.8 2018,MH

Ambice

Je rozdíl, když užíváš focusing, „abys na TO přišel“, a když focusuješ na to, co je právě teď to nejdůležitější. Když například nechceš, aby tě bolela noha a chceš přijít na to, s čím to souvisí, tak se na ten „úkol“ upneš a nevšimneš si, že máš například STRACH, jestli se nejedná o vážnou nemoc, a pak přehlídneš, že tvůj strach je to hlavní téma na focusování a bolavá noha je tou „klikou“ do prostoru, kde jsou pro tebe důležitá sdělení. Nezapomínejme, že abychom mohli udělat změnu, musíme nejprve přijmout, co k nám patří. Pak se stane ZÁZRAK.

Zapsáno: 5.8 2018,IP

Víkend s Focusing- konstelace 2018

20.-22.7. 2018 proběhl víkend v penzionu Krabička v Albrechticích v Jizerských horách. Sešla se příjemná skupina 15 lidí. Byli mezi námi ti, kteří pravidelně ve skupině focusují a i ti , kteří mají jen základní kurz a přes rok focusují osamotě nebo příležitostně s provázením. Jeden účastník nefocusoval od základního kurzu 8 let a také přijel jeden účastník z pražského výcviku. Zjistili jsme, že pojetí focusingu v pražské a liberecké větvi je dnes velmi rozdílné. Zásadním rozdílem je terminologie i proces je odlišný. Rodinné konstelace jako vždy obohatili prožitky z focusování. Všichni se shodli na tom, že je fajn občas zažít provázení někoho jiného, než běžně dělají a že je dobré mít lektora ke konzultaci při ruce.
Daniela

Zapsáno: 23.7. 2018,DJ

Jaké je to celé?

Tahle otázka je hodně příbuzná Check in – jak se uvnitř právě teď mám?  Odpověď není možné „vymyslet“, ale stejně jako u fáze „vyjádření“(… je to jako když…) odpověď přichází jako dar. Pro to, aby se to stalo, musí prožívající opustit mocenské ambice – „správně odpovědět“. Někdy se pak stane, že je to ta část focusování, kdy se objeví příběh ZA.

Zapsáno: 9.7. 2018,IP

Adélka se neprobudila

Ahoj,

posílám postřehy ze včerejšího (pátek 6.7.) focusingu. Focusovali jsme u nás doma v Mníšku. Já jsem focusovala po delší době. Od porodu, který byl před 2 měsíci, vlastně podruhé. Byla jsem mírně nervozní, jednak z delší pauzy a také zda se neprobudí Adélka. Provázení jsem myslím zvládla. Moje nervozita provázeného nerušila. Jednou se mi stalo, že jsem se zeptala mimo strukturu, ale pak jsem se opravila. Myslím, že musím víc zapracovat na vnímavé přítomnosti.
Jako prožívající jsem měla těžké pocity, dvakrát jsem s nimi nemohla být, ale oproti minulému focusingu jsem nehysterčila a zůstala jsem v těle. Velmi mi pomohlo, že jsem se držela struktury a odpovídala na otázky.

Už se těším na příště!

ahoj Ivana

Zapsáno: 7.7. 2018,IP

Co Igor viděl v poslední době u focusing

Při supervizi „matek z Prahy“ (Karina a Hanka) avizovaly obavu, že při změně pocitu po „vlídnosti“ moc „šťourají“ v novém pocitu. Ukázalo se, že je to tak. U změny stačí reflektovat změnu v krátkém vyjádření a spíše si nechat prostor na vyjádření (=je to jako když, jak by se ten pocit chtěl vyjádřit… obraz, vzpomínka..). Přesný popis tělesného pocitu má také význam (místo, intenzita, kvalita), ale nesmíme zapomenou, že jádro focusing je v propojení tělesného pocitu a v jeho vyjádření. „Koupání“ se v tělesných pocitech nebo dokonce v jejich rozboru je vzdalování se od procesu.
V pátek  jsme měli v Jablonci „Podvečer s focusing“. Hojně přijeli účastníci posledního základního kurzu, někteří „staří“ si proces přijeli zopakovat a aktivní provázející ocenili, že si mohli ověřit své provázení se začátečníky, protože ve své skupině se nedostanou do situací jako s nimi.
Stále se ukazuje jako důležité být vnímavě přítomný a nebrat jako formální říct si- jak v roli provázeného, tak i provázejícího.

Zapsáno: 16.6. 2018,IP

Zkušenost Markéty

Co je jinak u nás ve skupině

Naše skupina se dočasně zmenšila na čtyři členy, než se k nám bude moci Iva opět připojit. Provázení nyní probíhá ve dvojicích a pro mě je více důvěrné. Atmosféra ve dvojici mi vyhovuje více. Nemám potřebu „ukázat“, jak umím provázet, ani jak umím prožívat třetímu přihlížejícímu, neruší mě myšlenky, „co tomu asi ten třetí říká“ apod. Jsme prostě jen my dva. Udělala jsem i posun v provázení. Z jednoho prožívajícího jsem měla obavy, zda mu jako provázející vyhovuju a můj „styl“ ho neobtěžuje. A dnes mi na tuhle moji obavu sedla jako odpověď věta „když budeš něco potřebovat, tak si řekni“. Došlo mi, že moje obavy jsou jen moje domněnky a prožívajícího tím vlastně podceňuju. Vždyť on si může a umí říct, a pokud si neřekne, je to jeho rozhodnutí. Já jsem tu pro něho.
Dnešní focusing probíhal za velkého vedra. A prožívající byl najednou na koupališti, všude pohoda, chladivá voda, uvolnění…(nebyl to úlet, jen shrnuji pocity, které se průběžně objevovaly). A já si to jako provázející užívala s ním. Držela jsem strukturu, vnímavou přítomnost a odměnou mi byla tahle báječná letní atmosféra. A za to jsem moc vděčná.

Otázka Igora: „Co si provázející užívá při provázení?“

Zapsáno: 8.6. 2018,MH

Píše Petra…

Focusovala jsem s Eliškou a hned s prvním pocitem nemohla být. Nemohla od něj odstoupit, ani když jsem jí to řekla důrazně. Byl to nalepený pocit a musely jsme skončit. Eliška mohla udělat rekapitulaci, nejprve se zavřenýma očima, ale pak je musela otevřít. Když dokončila rekapitulaci, ještě se jí to posunulo a objevil se nový pocit. Zeptala jsem se jí, kde ho nese v těle, a tím se celý proces „dovařil“. Umístění do těla bylo pro Elišku důležité, a já jsem si vzpomněla na to, jak jsem kdysi ve stejné situaci změněný pocit nezachytila a do těla ho neumístila. Eliška to tehdy reflektovala, že jí chybělo to dotáhnutí do konce. Tehdy jsem si to zapamatovala a teď nám to oběma bylo k užitku.

Zapsáno: 25.5. 2018,PM

Postřehy Martiny „od Elišky“

Již třikrát jsme v naší skupině využili supervizi procesu od Igora. Ačkoli nenašel výraznější pochybení, já vnímám hodně změn od těchto supervizí. U mě se provázení posunulo směrem k určitému uvolnění, nedržení se křečovitě jen struktury, ale nabídky dle momentální situace. Více si uvědomuji význam věty: „Pokud budeš potřebovat, tak si řekni a já si také řeknu.“ Není konec světa, pokud moje nabídka provázenému “nesedne” a řekne si o něco jiného. Stejně tak je v pořádku upozornit provázeného např. na to, že nevím, co by momentálně potřeboval, nebo že mě něčím zaskočil. Jak Igor několikrát při supervizích zdůraznil – je to civilní rozhovor, tak se zeptám, když potřebuju.

Nezaměřovat se na sebe a svůj “výkon” při provázení, ale být k dispozici je pro mě velké téma. S tím souvisí i to –  být při provázení dostatečně vnímavě přítomný.

Při posledním setkání naší skupiny jsem se “rozhodla” být opravdu vnímavě přítomná. Vzpomněla jsem si, jaké to bylo (tělesný pocit), když jsem byla 100% vnímavě přítomná při cvičení 3×5 na povýcvikových setkáních. Řekla jsem si, že takhle to udělám. Po focusingu mi ale došlo, že není vnímavá přítomnost focusingová, konstelační nebo ta v běžném provozu, ale jen jedna. Až mě to zjištění rozesmálo, jak jsem byla spletená, nicméně to, že jsem to už “zažila” mi velmi pomohlo. Je to něco, co mi pomůže i ve svém běžném životě.

Další věc, kterou jsem si nedávno uvědomila je, jak je pro mě velmi důležitá atmosféra důvěry v naší skupině. To, že se známe a že vím, že se můžu při provázení na provázejícího spolehnout, mi umožňuje velmi hluboké prožitky a tím můžu opravdu focusing využívat pro sebe a svůj rozvoj. Nemusím při prožívání být částečně ve střehu a hlídat si sama proces, jak podotkla Eliška, můžu se procesu plně oddat a to je pro mě prostě dobrý.

Zapsáno: 22.5. 2018,MK

Aktuální aktuality

Míša  a Jarka organizují Podvečer/odpoledne s focusing v Jablonci. Moje poslední informace je, že je ještě volno. Eliška „sprdla“ skupinu, aby oni -staří taky dali své zkušenosti pro ostatní k použití na stránky. Skupiny Eliška nabízí provázení, stejně jako to dělá v Jablonci skupina Míša. Pravděpodobně inspirováni také Míšou si Jana a Katka domluvili provázení s Igorem. Supervizi si u Igora již před časem domluvily „matky z Prahy“. Chtějí, tak si to zařídily. Focusing žije aktivním životem! A co se děje v jiných skupinách?

Zapsáno: 22.5. 2018,IP

„Odpoledne s focusing“ bude -viz akce

Zájemci o setkání ozvěte se Jarce -jajaporadna@seznam.cz. Jarka z letošního základního kurzu to zorganizuje.  Akce má termín 15.6. 2018 od 17 do 19 hodin, bude u Renaty a cílem je, aby „nováčci“ byli provedeni a provázející z jednotlivých skupin aby zkusili provázet jiné lidi a začátečníky.

Zapsáno: 9.5. 2018,IP

Zkušenosti a zážitky Elišky ze základního kurzu v Roškopově 2018

Třetí víkend v dubnu se uskutečnil, jako téměř každý rok, základní kurz focusingu. Kurz organizuje a pořádá Igor Pavelčák, já mu pomáhám jako lektorka.

Osobně vnímám 2 věci jako to, co je nejvíce „nové – jiné- nezvyklé“ pro lidi, kteří začínají s focusingem. První z nich je focusingový přístup a vlídnost, tj. neposuzuj, neopravuj, nehodnoť ….. jen s ním buď…. Jak jiný a vzdálený je, od toho, co běžně žijeme! A s čím všichni (i já kdysi) přichází na kurz focusing. Zpráva, že když s nějakým pocitem nemůžu být, tak s ním prostě nejsem, je pro většinu lidí z říše sci-fi. Nemohou tomu uvěřit. Bodejť by ne. Je to úplně něco jiného a nového, než dosud zažili. Je to respekt k tomu, že s něčím právě teď nemůžu být a že je to v pořádku. Nic se neděje. Změnit přístup a svůj pohled je pro většinu obtížné.

Ta druhá věc je tělesný prožitek, vlastní tělesná zkušenost s vnímáním pocitů, které v těle mám a porozumění zprávě, kterou mi přináší. Překvapení nebo údiv zažili všichni hned první den při cvičení „check in“.  Každý nejprve „z hlavy“ řekl, jak se má, resp. jak si myslí, že se má. Vzápětí sestoupil do svého těla a zjistil, jak se skutečně má, resp. jak se má ve svém těle. To je vždy překvapení. Pro účastníky letošního kurzu to bylo stejné.

Atmosféra na letošním kurzu byla dobrá. Na konci kurzu byla většina lidí rozhodnuta pokračovat dál kurzem provázení, fokusovat nebo principy focusingu využívat v běžném životě.

Mým cílem bylo dobře sekundovat Igorovi během kurzu a předat účastníkům svoji důvěru a spolehnutí se na to, co mi říká tělo. Prostě co cítím. Myslím, že obojí se mi více méně povedlo.

Některé věci se nemění a mohu se na ně spolehnout: termín kurzu, nároky Igora na moji práci lektora. Jsem ráda. Některé věci se mění, na to se mohu spolehnout: výklad metody, formulace vět při provázení, moje pevnost a jistota lektorky. Jsem ráda.

Zapsáno: 7.5. 2018,EP

„Odpoledne s focusing“

Zájemci o setkání ozvěte se Jarce -jajaporadna@seznam.cz. Jarka z letošního základního kurzu to zorganizuje.  Akce má termín 15.6. 2018 od 17 do 19 hodin, bude u Renaty a cílem je, aby „nováčci“ byli provedeni a provázející z jednotlivých skupin aby zkusili provázet jiné lidi a začátečníky.

Zapsáno: 5.5. 2018,IP

Supervize u „Elišky“ a plánované „Odpoledne s focusing“

Ve čtvrtek 3.5. jsme měli supervizní setkání Eliškou, Jindrou a Martinou. Důležité se ukázalo u prožívajícího co nejpřesnější popis tělesných pocitů, a pokud je to možné, i toho, co přijde. Je to proto, že v přesném popsání se může objevit důležitá „zkratka – odbočka“. Je také potřeba zůstat dobře v prostoru focusing, aby nedošlo k ponoru nebo úletu. Tradičně a samozřejmá je maximální vnímavá přítomnost a z té vyplývající patřičné provázení na jedné straně a na straně druhé si pak můžu říct „když budu něco potřebovat“.
Mluvili jsme také o možnosti uspořádat opět loňskou akci „Odpoledne s focusing“. Minulý rok to organizačně zajistila Míša, která ale letos nemůže. Akce má termín 15.6. 2018 a cílem je, aby „nováčci“ byli provedeni a provázející z jednotlivých skupin aby zkusili provázet jiné lidi a začátečníky.
Akce proběhne u Renaty, ale jen v případě, že se toho někdo organizačně ujme. KDO? Ozvěte se Igorovi.

Zapsáno: 4.5. 2018,

Nová zkušenost z Roškopova – od Hanky

Ráda bych se podělila o svých 24 hodin po ukončení Základního kursu focusing. Protože už jsem stihla zaznamenat tři úžasné zážitky. Ten první se stal v neděli po návratu z kursu. Večer došlo ke konfliktu mezi dcerou a mým manželem (jejím otcem). Bylo vidět, jak dcera zuří a zároveň pociťuje lítost ze vzniklé situace. Objala jsem ji a byla s ní vnímavou přítomností. Potvrdila jsem jenom její pocity a byla s ní, neměnila, neposuzovala. A malá se úžasně uklidnila – úplně jinak, než když bych se ji snažila rozptýlit nebo „násilím“ uklidnit. Byl večer, takže jsem holčičku vzala do postele a ona tam v klidu usnula.

Zapsáno: 30.4. 2018, HH

Roškopov – Základní  kurz focusing

V Roškopově – už tradičně – jsme měli základní kurz. Druhý den přijeli na pomoc výuce kolegyně ze skupiny „Míša“ (Míša, Renata, Eva) a potrénovali si pro sebe provázení se začátečníky.  V sobotu večer byl také „nášup“ v podobě rodinných konstelací. To  by zase nebylo  nic tak zajímavého, mimořádné na tom bylo to, jak proces focusing pomohl otevřenosti účastníků i pro proces rodinných konstelací. Za největší přínos setkání považuji, kromě samotné metody, zejména základní filosofické východisko focusing = vnímavá přítomnost!

Zapsáno: 23.4. 2018, IP

Zprávy z „Prahy“

Na Psychosomatické klinice v Praze 6 se uskutečnil ve dnech 13. – 15.4. 2018 Základní kurz Focusing.
Lektorkami byly Bára Matějů a Martina Tichá. Účastníci byli z řad pomáhajících profesí, ale i z jiných oborů. Byli aktivní a s řadou zkušeností v práci na sobě. Skupina čítala kromě lektorek 6 žen a 2 muže, pracovali jsme ve velké skupině i menších skupinkách. Přes drobné nezdary, na kterých se pracovalo a byly postupně překonány, se kurz vydařil, k čemuž přispělo i příjemné prostředí kliniky a jarní sluníčko na místní zahrádce :-)Buďte s tím!

Zapsáno: 15.4. 2018, B+ M

Supervize u skupiny „Markéta“ (od Markéty)

V pátek 13. jsme byli s naší skupinou na supervizi u Igora. Strukturu známe a to je dobrý základ pro prohlubování znalostí. Ověřili jsme si, že na přesných formulacích záleží. I tak máme hodně co trénovat. Jako provázející: Naučit se být vnímavě přítomný, potlačit své ambice a být opravdu plně k dispozici prožívajícímu, přiznat nejistotu jako provázející a říct to nahlas, říct i drobnosti, které jako provázející zachytím, ale nevím, jak s nimi naložit. A jako prožívající: být k sobě opravdu vlídný, říkat si, co od provázejícího potřebuju, sdělovat otevřeně, co se mi právě teď děje, protože je to i pro provázejícího čitelnější a srozumitelnější.

Zapsáno: 14.4. 2018, MH

Cenná zkušenost Renaty

Když jsem provázela Míšu, prožila hlubokou bolest. Nechala jsem jí dostatečný čas u toho pobýt. Vidět tu hlubokou bolest, kterou ona prožívala, bylo pro mě velice inspirující v roli provázejícího i prožívajícího.

Zapsáno: 10.4. 2018, RŠ

Renata o supervizi

Skupina Míši Čavojské v roce 2018

V únoru jsme opět byly na supervizi u Igora. S Igorem jsme se předem dohodly, že nám bude vstupovat do našeho provázení. Igor několikrát vstoupil do provázení velice inspirujícím způsobem a maximální vnímavou přítomností probíhající focusing posunul dál. Protože strukturu známe, byla supervize spíše o hlubším prohlubování vnímavé přítomnosti během provázení. Opět jsme se naučily několik zkratek, viděly, jak sledovat i tělesné pohyby a reflektovat u provázeného. Máme se stále co učit.

Zapsáno: 3.4. 2018, RŠ

Supervize pokračují

Už před časem jsme s Markétou dohodli supervizi v jejich skupině. Bude 13.4. 2018 a dohodli jsme, jak bude probíhat. Postrčila je k tomu návštěva u nich skupiny „Míša“.

Zapsáno: 3.4. 2018, IP

Zprávy od Markéty

Posílám soupis aktualit focusing.

Návštěva skupiny Míši Čavojské v naší skupině
Návštěva holek byla velkým přínosem a darem. Takových postřehů, které měly, bych se nenadála. Konkrétně – Když provázím, jsem si jistá ve struktuře, ale vím, že tomu provázení hodně chybí opravdová vnímavá přítomnost. Ale jsem jak prkno a ne a ne se rozhýbat. A Míša mi dala zpětnou vazbu na mé provázení a při tom nabídla, jak lépe a vnímavěji zrcadlit. Osahávat si na sobě místa, která prožívající popisuje, „nacítit“ jeho prožívání, měnit intonaci hlasu podle nálady, která u prožívajícího panuje. A zrovna u posledního navrhovaného se vědomě brzdím, protože jsem si sama zažila, jak mi bylo nepříjemné, když provázený zrcadlil mé pocity s úplně blbým tónem rozvernosti a přitom já to měla zrovna docela navážno. A pak jsem si uvědomila, že se aspoň snažil, a že prostě jednou udělal chybu. Ale zkusil to a nezaťal se jako já.
A při prožívání mi hoky pomohly uvědomit si, že všemi svými strategiemi, jak se vyhnout bolavým místnům, se jen ochuzuji a provázejícího matu.
Moc mi pomohlo i holek sdílení o fungování skupiny. Popsaly, jak se vyvíjela jejich skupina a na co narazily. V několika věcech jsme se našli s naší skupinou a mně to pomohlo, abych si uvědomila, že stanovit jasná pravidla, která všichni chápou stejně, není nikdy proti nikomu, spíš naopak.

Výbuch emocí při focusingu na setkání po výcviku
Na setkání po výcviku jsme využívaly večery pro focusing naší skupiny. Když jsem provázela, prožívající měla těžké pocity, se kterými nemohla být. Pak se zaťatými zuby odpověděla, že s tímhle pocitem může být. Vybavila jsem si kurz provázení a to, jak Igor popisoval zatnutého prožívajícího, který tvrdí, že s pocitem může být…a vyprskla jsem smíchy. To prožívající strašně nas..lo (což se nedivím). A pak se jí uvolnil proud emocí a všechno se vyplavilo. Sama řekla, že to tak prostě bylo. A já si uvědomila, že si dávám zásluhy za to, že kdybych jí nenas…la, tak by se ty emoce tak neodšpuntovaly. No asi ne, ale byl by to takový focusing, jaký by to byl. Ani lepší, ani horší, prostě takový.

Focusing s „velkou“ Míšou na setkání po výcviku
Druhý večer se k nám na focusing přidala „velká“ Míša. K Míše jsem vzhlížela jako malá holka k paní učitelce v první třídě. Jůůů, ta to umí, jak umí popisovat tělesné pocity a dovolí si dotyky a vůbec. Až budu velká jako paňčelka, taky budu nosit podpatky jako nosí ona. Tak asi takhle. A tahle Míša mě měla provázet. Hned v úvodu jsem se zarazila při sestupu do těla, protože mě vyrušilo, že jsem neslyšela věty přesně tak, jak jsou v papírech. A Míša se zeptala, zda to má říct celé ještě jednou nebo jak bych to potřebovala. A tahle její nabídka mě naplnila naprostou blažeností a jistotou, že Míša je mi opravdu plně k dispozici a je tu jen pro mě a na nějaké věty už jsem kašlala, protože jsem hned měla blažený pocit v těle a mohly jsme focusovat. Celý focusing byl v atmosféře úplné důvěry. A já si po skončení už nepřipadala jako úplně tak malá holka a teď si říkám,…co blbnu!

Markéta

Zapsáno: 27.3. 2018, MH

Co se podařilo Ivaně uvidět

Dneska k nám po domluvě zavítaly na supervizi holky z JBC. Víc než kdy jindy jsem si uvědomila, že tyhle návštěvy „zvenčí“ jsou pro naši skupinu velmi přínosné. Jakoby přinesly čerstvý vítr. Uvědomila jsem si, že je opravdu důležité držet se struktury, stanovit si ve skupině pravidla, ty dodržovat. Také být poctivý při práci se svými tělesnými pocity.
Já jsem byla z návštěvy holek nervózní. To je projevilo při mém focusování. Měla jsem to říct na začátku. Nedařilo se mi moc pobývat v těle a měla jsem úlety. Snažila jsem se holkám vyhovět, šla jsem proti sobě, neviděla jsem se, nebyla jsem uvnitř sama sebe… to všechno mi také došlo v autě cestou domů. Bylo mi smutno, vzpomněla jsem si na mámu a v uších mi zněla věta : „Mami, budu hodná holčička, vyhovím ti i za cenu ztráty sama sebe.“

Ahoj Ivana .

Zapsáno: 17.3. 2018, IP

Když nevím, co…

Máme štěstí my, co umíme focusovat. Když nám „něco“ je a nevíme co, nebo když nám něco leží v hlavě a ne a ne nás to pustit, můžeme se podívat do těla a chvíli pobýt s tím, co tam je právě teď to nejdůležitější a jak se právě teď tam uvnitř máme.

Zapsáno: 27.2. 2018, IP

Něco o supervizi

V úterý jsme měli supervizní setkání v Míšou a Hankou. Bylo moc pěkné vidět, jak jsou kolegyně pevné ve struktuře procesu, nebo jak profesionálně používají materiály k provázení, jak se v nich orientují. Mám nějaké postřehy:
1. Když chceš focusovat na téma, je tvé rozhodnutí racionální úvaha. Jestli chceš být vnímavě přítomný k sobě, je potřeba se podívat, jestli je uvažované téma právě teď tím nejdůležitějším tématem na focusování také v těle.
2. Když jako provázející nevím (cokoliv), tak se „přiznám“. Je to vůči prožívajícímu důstojné.
3. Provázející: „Provedu tě tak, abys byl spokojený“ x  „Provedu tě tak, jak to bude možné“
4. Chceš jako prožívající, aby se provázející staral o uspokojení vlastních představ o očekáváních supervizora, nebo aby ti byl vnímavě přítomný při provázení, jak je to jen možné, bez ohledu na přihlížejícího?
Každá osoba, která „pozoruje“ provázení, může ovlivňovat celý proces. Někdy pozitivně, když jsme dohodnutí, že může do procesu vstoupit (nový nápad…), někdy ale „znervózňuje“. Dá se to zvládnout tak, že to častěji opakuješ a pak si zvykneš…

Zapsáno: 22.2. 2018, IP

Postřehy z návštěvy u „Míši“

V pondělí 5.2. byla supervize skupiny Míša, ale vlastní supervizi provázení měly jen Eva a Renata. Přišla i Míša 1 i Míša 2 a jako provázená byla taky Jozefína. Tak se holky dohodly. Ocenil bych u provázených, že se bezpečně orientovaly v procesu a hlavně Renata jako provázená ukázala, jak je dobré si sebevědomě říkat provázejícímu, co potřebuje. U provázejících bylo znát, že strukturu ovládají, „zádrhele“ vyplývají většinou z vnímavé přítomnosti -nepřítomnosti. Jen připomínka: Když prožívající 2x nemůže u něčeho být, pak se ptám, jestli je něco, u čeho by právě teď mohl být/zůstat- nějaký tělesný pocit.

Zapsáno: 7.2. 2018, IP

Supervizní zprávy od Míši

Ahoj Igore,

posílám pár zkušeností z poslední doby:

1) Když prožívající na otázku „můžeš s tím být“ odpoví velmi rychle „můžu“, tak si jako provázející ověřím: „Můžeš?“ případně: „A dáváš si tu otázku do těla“?
2) Před focusingem je důležité, aby si provázející udělal svůj komfort, aby byl k dispozici prožívajícímu
3) Prožívající neodpovídá v průběhu focusing na otázky např. „Můžeš s tím být vlídně?“ nebo  „Teď se tě můžu zeptat, „Jaký to je pocit, když se ti tohle děje? nebo, „Můžeš s tím být?“ Při reflexi prožívající říká, že ho odpovídat na otázky ruší. Odpověď od Igora: Dohoda mezi provázejícím a prožívajícím při focusování je odpovídat na otázky („…dej mi vědět…“). Provázející řekne: „Já od tebe potřebuji vědět, kde jsi.“

Posílám to hned, jinak bych to neposlala nikdy.

Měj se.
Ahoj Míša

Zapsáno: 7.2. 2018, IP

Supervize u „Elišky“

Jako první bych připomněl, že je dobré si na focusování nosit svůj, nebo „firemní“ kapesník. To také patří k výbavě provázejícího. Potěšující pro mě bylo vidět, že struktura procesu je ve skupině pevně usazená a až na drobné výjimky byla formulace instrukcí přesná. Dvě věci by stálo za to ještě posunout: 1. mocenské ambice provázejícího dobře provázet nebo „dobře“ focusovat- tj. splnit i na svůj úkor provázejícímu jeho snahu o „dobrý“ focusing, v důsledku čeho si ani nevšimnu, že bych chtěl u něčeho zůstat déle, než si myslí provázející. 2. Vnímavá přítomnost – to bezprostředně souvisí s prvním. Vnímavá přítomnost k sobě, když jsem provázený, a vnímavá přítomnost při provázení.
Supervize není kontrola, ale často je tak vnímána. Když se provázející soustředí na to „udělat dobrý výkon“, tak se stará o sebe, není vnímavě přítomný pro prožívajícího a tak se mu jeho záměr „dobře vypadat před supervizorem“ stejně nezdaří.
Cením si snahy všech posunovat se v dovednosti provázet. Prožívání je věcí každého jednoho, i když osobní zkušenost z vlastního prožívání má vliv i na provázení. Někdo se má rád a někdo si stále není dost dobrý.

Zapsáno: 26.1. 2018, IP

Supervizní zprávy

Dnes v Hejnicích před začátkem jsme s Markétou, Ivou a Jozefínou probírali některé komplikace a řešení situací,  do kterých se dostaly na jejich skupině. Platí stále: odpovídej na otázky, a jak jen to je možné v podmínkách, vyjdu vstříc prožívajícímu.
Zítra -25.1. – jsme domluveni na supervizi u Elišky a na 5.2. máme domluvený termín supervize u Míši.

Zapsáno: 24.1. 2018, IP

Novinky ze skupiny Elišky Pokorné

Naše čtyřčlenná skupina se pravidelně schází 1x za 14 dní od září 2012. Scházeli jsme se v kanceláři firmy Rodina24, kde jsem pracovala. Máme i „rezervní focusingové místo“, bydliště Martiny, kde je v domě vhodný prostor. Tam jsme se několikrát sešli. Začátkem října 2017 jsem z firmy odešla, hledali jsme nové prostory k pravidelnému focusování.

Od června 2017 jsme se scházeli jen ve třech. Petra porodila a nějaký čas nemohla jezdit. V říjnu porodila Martina. Ta neměla prodlevu vůbec. Bylo to v období, kdy jsme řešili nové místo k pravidelnému scházení. V té době jsme fokusovali v „rezervním místě“, v domě Martiny. Přesně v této době znovu začala jezdit i Petra. Scházíme se znovu ve čtyřech.

Přijíždíme na focusing z různých míst – Liberec, Nová Ves, Smržovka. Nejvýhodnější místo pro všechny je Jablonec. Oslovili jsme Renatu Š., která nám poskytla prostor na focusing. Za to jsme jí vděční. Na novém místě focusujeme od poloviny listopadu 2017. A tak pro tento rok máme skvělé zázemí.

Zapsáno: 22.1. 2018, EP

Matky a Focusing

Martina M. mi řekla, že se čerstvé matky v okolí Prahy scházejí a focusují. Kdo chce, ten si čas na focusování udělá. Kdo chce jít, toho osud vede, kdo nechce, toho vleče.

Zapsáno: 21.1. 2018, IP

Focusing – prožívání

Je rozdíl, když focusuješ „na téma“ a naproti tomu, když jsi zvědavý/á, co je za něčím, co tě „trápí“ a čemu chceš porozumět. V prvním případě se jedná o „milost“, v druhém případě jsou to mocenské ambice. Nedávno jsem zase viděl, jak prožívající byl hluboce ponořený v tělesných pocitech, jak ho to „bavilo“, a říkal, že focusuje. To není focusing, i když se to tak tváří. Prostřednictvím pobývání s tělesnými pocity porozumět zprávě, která je těmi pocity nesena, bez ambic, bez intelektuálního záměru, jen prostě a s důvěrou, že vše je, jak má být. Ani lepší, ani horší.

Zapsáno: 16.1. 2018, IP

Focusing nešel ukončit v dohodnutém čase…(Jozefína)

…o co tedy doopravdy šlo? O mé záchranářské tendence. Byla to moje snaha provázené pomoc a dát ji prostor i přesto, že už dávno čas vypršel. Podle konzultace s Igorem to mělo být tak, že jsem měla trvat na ukončení focusingu, požadovat na provázené závěrečný pocit v těle a ukončit provázení. Nejlepší bylo, že obě – provázející i provázená jsme měly z toho na konci dobrý pocit. Přesto to bylo špatně. Tak nějak jsem to cítila a proto jsem se na to zeptala. Takže příště v podobných případech jednoznačně a důrazně trvat na domluvě o provázení, tj. na ukončení ve stanoveném čase. Jak snadné!

Zapsáno: 5.12. 2017, JS

Inspirace (Jozefína)

Od provázení k supervizi aneb jak jsme se supervizovaly navzájem

V pátek jsme fokusovaly ve třech, co znamenalo, že jedna mohla supervizovat. I když převážně nebylo co vytknout, připomínky, které byly, byly víc než cenné.
Katastrofa je prý pouze nepoznaná příležitost. Tak nějak by se dalo nazvat moje provázení. Vůbec mi to nešlo. Řekla bych, že to bylo horší, než mé první provázení. A samozřejmě mně to mrzelo. To jsem ještě netušila, jakého daru se mi dostalo. Takže to neposuzuji, určitě bych to neměnila, jenom s tím jsem vlídně, vlídně a s vděčností to přijímám. Nic není špatně, vše je, jak má být. Děkuji za ten dar.

Předvánoční fokusování opět nezklamalo, opět super a opět velmi zajímavá zkušenost.

To nejzajímavější a snad i nejdůležitější přišlo na konec provázení, když se zdálo, že provázení jen tak neskončí. Na otázku „Je to místo, kde můžeme končit?“ provázená odpověděla „Ano“, ale po chvíli pobývání se závěrečným pocitem začala popisovat obraz a emoce s ním spojené. Evidentně to konec nebyl. Tak jsem se ji zeptala, kde to nese v těle a proběhla série otázek končící otázkou „Je to místo, kde můžeme končit?“ Provázená odpověděla „Ano“, no krátce na to začala brečet. To mě znejistilo. Zeptala jsem se ji proto, zda potřebuje čas a čas jsem potřebovala i já. Přemýšlela jsem, jak dál. Cítila jsem, že toto není „místo“, kde můžeme skončit, že je potřeba této emoci nechat prostor a „zpracovat“ ji. Proto jsme se opět vrátily k focusování a prošly všemi otázkami, počínaje otázkou „Co se děje v těle?“, „Můžeš s tím být?“, Můžeš s tím být vlídně?…. až k otázce „Je to místo, kde můžeme končit?“  A tentokrát jsme focusing úspěšně ukončily. Přesto zůstalo pár nezodpovězených otázek, které jsme ve skupině poměrně dlouho rozebírali a diskutovali. Bylo načasování ukončení focusingu „předčasné“? Je nutné focusing ukončit, když se má končit? Mělo by se vyhovět provázanému a dát mu dodatečný čas na zpracování pro něho důležitých a silných emocí? Existuje nějaké pravidlo, kterého by toto rozhodování usnadnilo? Názory byly různé… pro i proti.
Focusing se supervisorkami byl super! Jiná kvalita, jiné zkušenosti, zkrátka opět jinak. Domluvily jsme se, že pro velký úspěch to budeme v příštím roce opakovat. Budeme se scházet ne jenom ve skupině, ale občas i s holkami z pokročilejší skupiny. Zjistily jsme, že je to pro obě strany přínosné a obohacující. Mě osobně to velmi povzbudilo a dodalo motivaci k dalšímu focusování.

Zapsáno: 18.12. 2017, JS

Jaké je to celé?

Při pátečním focusingu ve skupině jsme narazily na různé chápání otázky „Jaké je to celé, jaká je teď v těle atmosféra?“.
Jedna si myslela, že odpovědí na tuto otázku musí být nějaký pocit nebo emoce a proto do otázky rovnou přidávala: „Jaké je to celé, jaký je teď v těle pocit?“ Což bylo hodně matoucí. Druhá si myslela, že odpověď může být úplně jakákoliv, třeba:“Celé je to žluté.“ nebo „Je to jako na útěku.“ A tak jsme se obrátily pro radu na Igora a dostaly jsme odpověď, o kterou se nyní podělíme s ostatními.
„Jaké je to celé?“ je otevřená otázka, na kterou je dobré odpovědět koncentrovanou odpovědí, např: rozechvělé, stlačené, může být i žluté/tá, ale nesmí to být obraz atd.
V případě, že by odpověď na tuto otázku byla: „Žlutá nebo celé je to žluté“, je třeba to ověřit, že to je „to celé?“ a když jo, tak to dát do těla: „Kde tohle žlutá/žluté máš v těle nejvíc?“ Je důležité, držet se přesných formulací.
Pokud je odpovědí případ: „Je to jako na útěku“, je provázený pravděpodobně mimo. Nabízí se, že tam je strach nebo něco podobného, co provázený ne dost prohledal s tou otázkou „Jaká tam je atmosféra?“. Provázející se musí doptat: „Je to jako na útěku…a celé je to jaké, jaká tam je atmosféra, víš, jedno slovo!?…panika…napětí.“

Zapsáno: 14.12. 2017, MH

Supervize v Praze

Včera jsem byl (Igor) na supervizním setkání  v Praze.  Organizačně to zajistil Pavel a byl on a Jitka ze skupiny „Petr“. Velmi oceňuju jejich aktivitu v zachování focusingu v té fungující struktuře a zájmu o případnou korekci „plevelnatých“odchylek. Co se ukázalo:1. Neber jako formální říct si nebo doptat se, když jako provázející něčemu nerozumíš nebo máš nejistotu. 2.Trvej na odpovědi na položenou otázku. 3. U zrcadlení není nutné opakovat „celou větu“, stačí to podstatné. 4. Vnímavá přítomnost je základní nastavení a vlastní ambice „provázet dobře“ je na překážku. 5.U zrcadlení zrcadlíme (lépe ještě zdůrazníme) také intonaci sdělení.
Po dohodě byla na setkání jedna zájemkyně o to dozvědět se, co je to vlastně focusing. Říkala pak, že už ví…

Zapsáno: 12.12. 2017, IP

Zážitek

Ahoj,
na naší páteční skupině 8.12. jsme se sešly tři. Já, Markéta a Josefína. Vzájemně jsme se provedly. Oproti minulému týdnu jsem zaznamenala velký posun v mém focusování. Provázela mě Markéta a dopředu jsem jí říkala, že pokud budu mimo tělo, tak mě musí neustále směřovat do těla. Ze začátku se mi nedařilo soustředit se na tělesné pocity a neustále mě něco vyrušovalo. Vyplatilo se mi o tom mluvit, Markétě jsem řekla, že se mi nedaří zůstat v těle a nejde mi focusovat. Měla jsem pocit, že to musím udělat správně. Markéta mě dobře otázkami směrovala do těla (jaké to je, když to chceš udělat správně…kde to máš v těle…atd.) Sama jsem věděla, že to nesmím nechat “ rozjet“ a poctivě se soustředit na otázky a zůstat v těle. Uvědomila jsem si, že není nic špatně ani dobře. Prostě je to tak…Pak už focusing běžel podle struktury. Zase se objevily pocity prázdnoty a samoty v srdci, jako když dítě ztratí mámu, celé to bylo smutné. Pro mě důležitá lekce, zůstat v těle a neulítávat, i když jsou pocity nepříjemné.
Jako provázející jsem měla dobrý pocit z provázení. Myslím, že jsem dokázala zůstat vnímavě přítomná. Už jsem se nedívala tolik to papírů a když jsem si nebyla jistá, tak jsem se prostě zeptala.
Báječné páteční setkání, děkuji všem !
Ivana P.

Zapsáno: 8.12. 2017, IP

…a ještě jeden názor na páteční focusing (Jozefína)

Focusing se supervisorkami byl super! Jiná kvalita, jiné zkušenosti, zkrátka opět jinak. Domluvily jsme se, že pro velký úspěch to budeme v příštím roce opakovat. Budeme se scházet ne jenom ve skupině, ale občas i s holkami z pokročilejší skupiny. Zjistily jsme, že je to pro obě strany přínosné a obohacující. Mě osobně to velmi povzbudilo a dodalo motivaci k dalšímu focusování.

Zapsáno: 5.12. 2017, JS

Markéta o setkání u nich

Spolupráce nováčků a zkušenějších
Po založení naší skupiny nás oslovila skupina Míši Čavojské s nabídkou, že by k nám občas do skupiny přišly a poskytly nám zpětnou vazbu na naše focusování. Míša, Renata a Eva k nám poprvé přišly minulý pátek. Jelikož jsme z naší skupiny byly pouze tři, já, Jozefína a Ivana, namíchaly jsme dvě skupiny a provedly se tak i s Míšou, Renatou a Evou. Na závěr jsme se sešly a prošly všechny podstatné připomínky a poznatky. Holky nám daly několik rad a podělily se s námi otevřeně o své zkušenosti a my jsme tak zase o chlup chytřejší. Dostaly jsme pochvalu, že se držíme struktury a hlavně, že máme nadšení pro focusing jako takový. Pro všechny bylo toto setkání obohacující a těšíme se na další návštěvu, kterou jsme si předběžně dohodly na leden.

Zapsáno: 4.12. 2017, IP

Ivana focusující…

ahoj ,

dneska(30.11.) k nám do skupiny zavítaly holky z JBC. Bylo to moc fajn a obohacující pro obě strany.
Focusovala jsem s Josefinou a Míša si dělala poznámky. Po skončení focusingu jsme rozebraly složitější situace a zadrhele. Pro mě osobně to bylo moc fajn mít tam někoho zkušenějšího, který nám muže říct, co je a co není focusing. Upozornila nás na takové detaily, které jsem jako provázející nepovažovala za důležité ( třeba používaní „ASI smutná“, upřesnit si to, zeptat se tak asi nebo určitě smutná). Jako začátečník jsem ráda, že dodržím při provázení strukturu, tuto jemnou práci s detaily se musím ještě naučit..
Jako provázená jsem měla velké problémy zůstat v těla. Motala se mi hlava a celkové jsem byla jak pod práškama. Provázející mě musela stále vracet do těla a trvat na odpovědích. To mi pomohlo zůstat v těle. Po počátečním bojkotu jsem se setkala s velkou bolestí. Myslím, že tělo je chytré, má svoje obranné mechanismy a tuto bolest nechce pocítit. Možná proto ty úlety mimo tělo. Každopádně jsem zjistila, že je dobré být s touto bolestí v kontaktu, pak vidím a cítím jasněji, i když jsem hodně smutná. Jsem moc vděčná za naši páteční focusingovou skupinu.

ahoj ivana pavlíková

Zapsáno: 2.12. 2017, IP

Jozefína o focusing

Práce ve skupině focusing je velmi zajímavá a přínosná. Přináší mi zkušenosti a zážitky, které bych při focusování sama se sebou jen těžko získala. Nemluvě o tom, že bych asi moc nefocusovala. Ve skupině vládne skvělá atmosféra a dobrá nálada. Nevěřila bych, že se budu na každé setkání skupiny těšit. Fokusování ve skupině mě tak zvláštně naplňuje a povznáší. Je to velmi hezký pocit.

Je to víc než měsíc, co jsem absolvovala kurz Provázení ve focusingu. Začátky byly rozpačité, doprovázené nejistotou a trémou. Díky focusování ve skupině získávám čím dál větší jistotu a samozřejmě zkušenosti s provázením. Každé setkání přinese nějaké zajímavé téma a příležitost ke zlepšení se. Jednou je to nalepený pocit, jindy tzv. ponor nebo film. Každé setkání skupiny je jiné, ale stejně zajímavé a svým způsobem i vzrušující.

Minulý týden jsem zažila provázení super rychlým focusingem. Prožívající měl pocity, jako když je v lunaparku (nešlo o film), tj. jí cukrovou vatu, jede autíčkem na horské dráze….. Bohužel rychlostí horské drány se měnily i jeho pocity v těle.  Ze začátku mě to vylekalo, protože jsem měla co dělat, abych jeho pocitům a prožívání přiřadila ty správné otázky a zjistila, ve které části provázení se zrovna nacházíme. O adrenalin nebyla nouze. Hezké bylo, že po vzájemném vyjasnění si, jak to je, se celý proces provázení sice nezpomalil, ale zjednodušil tím, že se omezil na tři otázky: Je to jako když ….? Jaké je to celé? Kde to neseš v těle? … a tak rychlostí horské dráhy jsme „dojeli“ až do zdárného konce našeho focusování.

Zapsáno: 27.11. 2017, IP

Biospirituální zážitek

To, co popsala Markéta (viz níže), je biospirituální zážitek. Je to zážitek, že svět i JÁ jsme v pořádku tak, jak jsme. Už to zažila a ví, že TO existuje. V procesu focusing je „na to čas“ ve fázi poděkování- vděčnosti, nebo to přijde „pak“, jako Markétě. Je opravdu dobré si nechat dost prostoru na poděkování!

Zapsáno: 25.11. 2017, IP

Pocit blaha po focusování ve skupině

S naší skupinou jsme se sešli od založení dvakrát. Pokaždé, když jsem odjížděla domů, rozléval se mi po celém těle obrovský pocit vděčnosti. Bylo to naprosté blaho. Snažila jsem se, užít si tento pocit a „nasytit“ se ho, abych ho mohla přenést i do běžného života.
Markéta
Zapsáno: 25.11.2017, MH

Nové situace při focusing o samotě

Při focusingu o samotě jsem se setkala se dvěma novými situacemi. Možná ne poprvé, ale tentokrát jsem je zachytila.
První situace: Když jsem se ptala „Jaké je to celé?“, nedokázala jsem najít odpověď, protože se mi okamžitě objevil nový intenzivní pocit v těle. Tápala jsem, zda trvat na odpovědi na otázku nebo se začít zabývat novým pocitem. Zopakovalo se mi to celkem dvakrát nebo třikrát a vždy jsem z toho nějak „vybruslila“. Ošidila jsem odpověď a začala se zabývat novým pocitem. Jednou jsem si položila otázku, jaké to pro mě je, když nemohu najít odpověď, protože už mě upoutal nový pocit.

Položila jsem dotaz Igorovi, co s tím. A odpověď: Mám se hned zabývat novým pocitem, pokud takto přijde.

Druhá situace: Při pobývání se závěrečným pocitem, ještě před projevem vděčnosti se silně ozval nový pocit.

Opět jsem se ptala Igora, co s tím. Odpověď: Tento nový pocit je nakonec tím závěrečným. + rada k tomu: Mám si nechat opravdu dostatečný prostor pro vděčnost, protože tam to celé teprve zapadne a propojí se to.

Děkuju

Markéta

Zapsáno: 25.11. 2017, MH

Supervize provázení v Praze

Obrátil se na mě Pavel a dohodli jsme na 11.12 2017 v Praze supervizi provázení. Ze skupiny „Petr“ bude právě Pavel a Jitka. Cenná na tom je odvaha do toho jít a ochota držet focusing jako focusing.

Zapsáno: 23.11. 2017, IP

Bára poslala

Po tradičně zdařilém letním kurzu ve Václavicích se na Psychosomatické klinice v Praze 6
konal od 3.10 do 5.10. 2017 základní kurz focusing. Absolvovalo ho pět účastníků. Další
se díky zdravotním potížím odhlásili. Pro mne a Ivana Koláře byla radost předávat metodu
dalším zájemcům. Přeji všem hezký podzim. Bára Matějová.

Zapsáno: 23.11. 2017, BM

Jen se ptejte!

Dnes a před pár dny také se na mě obrátily Jozefína a Markéta (z nově vzniklé skupiny) s otázkami ohledně provázení focusing. Jen se ptejte!

Zapsáno: 22.11. 2017, IP

Cenné zkušenosti z pátečního odpoledne – poslala Markéta

S naší skupinou jsme se v pátek odpoledne sešli podruhé. Celý den jsem byla roztěkaná a unavená z předchozího náročného dne. To se projevilo na focusingu. Při provázení jsem cítila, že vůbec nejsem vnímavě přítomná. Třetí člen, který proces pozoroval, to velmi výstižně nazval „technicistní přístup“. Text jsem měla perfektní, ale vůbec jsem nebyla napojená na prožívající a dokonce jsem jednou ani nereagovala na její vyslovený požadavek.
Podobné pocity jsem pak měla jako prožívající. Nemohla jsem se pořádně „dostat do těla“ a měla jsem pocit, jako když jen kloužu po povrchu.
Obě zkušenosti pro mě byly velmi přínosné.

Zapsáno: 12.11. 2017, MH

Zpráva od Hanky Pořízkové (…jak focusují matky od dětí…)

My jsme s Karinou přizvaly do Senohrab Martinu Maršíkovou s Kubíčkem. Zatím proběhlo úspěšně 2x. Kdo nefocusuje, má na starosti mikrojesle. Tak uvidíme, snad to bude fungovat, až porodím.
Mějte se!
Hanka

Zapsáno: 10.11. 2017, IP, HP

Otevírám novou skupinu v Praze…

Otevírám novou skupinu Focusingu v Praze.
Scházet se bude 2x do měsíce ve čtvrtek od 16.00h. Případně od 16.30h.
Místo: Mateřská škola speciální, Speciálně pedagogické centrum
Štíbrova ulice, Praha 8 – Kobylisy
(pěšky 8 minut z metra Ládví nebo 8 minut z metra Kobylisy, nebo 3 minuty z tram zastávky Kyselova)

Těším se na Vás!

Daniela Jeníčková, email:daniela.jenickova@email.cz, tel.:603712023

Zapsáno: 10. 11. 2017, DJ

Nová skupina Markéty Hrbkové

Na říjnovém kurzu provázení v Roškopově jsme dali dohromady novou skupinu na focusing. Týden jsme se domlouvali na termínu, který by všem, kteří projevili skutečný zájem pravidelně focusovat, vyhovoval. Z původních sedmi je nás nakonec pět: Markéta Hrbková, Jozefína Simová, Ivana Pavlíková, Ema Formanová a Luboš Forman. Scházíme se každý pátek odpoledne v Liberci. Můžu mluvit za všechny, že z toho máme obrovskou radost.
Pevně věřím, že nám všem vydrží zájem a nadšení a budeme se moci dále vzájemně obdarovávat.
Shodli jsme se, že by bylo dobré, kdyby se našel šestý člen. Ale nespěcháme, netlačíme. Teď se radujeme z nás pěti.

Zapsáno: 5.11. 2017, MH

Nová skupina v Liberci

Po letošním kurzu provázení se několik účastníků dohodlo a založili novou skupinu. Už se sešli a dohodli si pravidla. Dozvěděl jsem se také, že v některých stávajících skupinách probíhají změny- tj. někdo odchází a někdo přichází, mění se místo schůzek. Tak to chodí. Kdyby někdo potřeboval pomoc s provázením nebo s organizací, dejte vědět.

Zapsáno: 5.11. 2017, IP

Kurz provázení v Roškopově -„PO“

O víkendu  20. -22. 10. 217 proběhl kurz provázení v příjemném prostředí, s bezvadným servisem pro akci a výborným jídlem. Rozpačité úvodní scházení a problém „jídlo- nejídlo“ jsme překonali a poslední den – v neděli se většina účastníků navzájem provedla s vnímavou přítomností a s orientací v procesu. Prostě dobrý!  Přijeli zase „holky“ z Jablonce- Míša, Renata, Eva a pomohli v sobotu s tréninkem provázení. Děkujeme … i lektoři Igor a Eliška. Jsem rád, že se rýsují další skupiny v Praze i  u nás na severu. Tak vítejte!

Zapsáno: 23.10. 2017, IP

Skupina Míši Čavojské – ohlédnutí po dvou letech od kurzu provázení

Zpráva od Renaty

Téměř dva roky se scházíme každý týden v Jablonci nad Nisou. Za tu dobu jsme byly na několika supervizích u Igora, na dnech s focusing v Pertolticích,  v Rožkopově na kurzech focusingu, kde jsme provázely nováčky. Zorganizovaly jsme spolu s Igorem v Jablonci den s focusing a konstelacemi a odpoledne s focusing.

Všechny členky naší skupiny jsme se shodly, že je pro nás důležité pravidelné focusování, reflexe ve skupině a také pravidelné supervize. Během těch dvou let nás Igor upozornil na věty, které jsme si samy upravily, nebo slyšely od někoho jiného a nebyly focusingové. Pochopily jsme, jak málo stačí, abychom přestaly skutečně focusovat.

Získaly jsme větší jistotu při provázení, strukturu známe nazpaměť. Stále se učíme drobné, přesto důležité zkratky nebo odbočky, které pomohou provázenému s procesem, učíme se pevnosti a správné intonaci hlasu, zkrátka maximální vnímavé přítomnosti. A ta se získá pouze provázením a také focusováním. Protože se ve skupině už známe dobře a „umíme to spolu“, pozvaly jsme účastníky základního kurzu na provázení do Jablonce, abychom si dovednost potrénovali a současně poskytly začátečníkům prostor být provázený.  A tak nemáme nouzi o nové zkušenosti, jako je nezachraňovat provázeného, nalepený pocit, ponor, úlet, atd. Je to pro nás výborná zkušenost, ale i vzájemné obohacení mezi provázeným a provázejícím.  Cítím radost a vděčnost.

Zapsáno: 10. 10. 2017, RŠ

Nová zkušenost- zpráva od Renaty

Nejprve jsem ráno sestoupila do těla (check in) a cítila jsem napětí. Odpoledne jsme focusovaly s Míšou v Jablonci. Když mě začala Míša provázet, při sestupu do těla jsem se začala smát bez jakéhokoli důvodu. Míša situaci okamžitě reflektovala a já na to nereagovala a začala jsem popisovat sestup do těla. Nakonec se mi podařilo sestoupit do těla a přišel i pocit k focusování. Při pobývání u tohoto pocitu jsem se opět začala smát. Míša opět reflektovala: „ Renato vidím, že se opět směješ“.  V tu chvíli jsem si uvědomila, že ten smích je úhybný manévr, jak nebýt u těžkých pocitů. Neměl totiž jiné opodstatnění. Tak jsem se napomenula a focusing dokončila. Přišly slzy, vzpomínky a vděčnost. Opět nová zkušenost.

Zapsáno: 10. 10. 2017, RŠ

Míša sepsala…

Míša Čavojská si na setkání „Jeden den s focusing“ psala poznámky k provázení a sepsala to. Možná, že by to zájemcům poskytla.

Zapsáno: 10.10. 2017, IP

Dobré…

Na setkání  „Jeden den …“ bylo k vidění hodně „dobrých“ věcí. V první řadě to bylo zapálení dělat focusing. Pak vstřícnost využít připomínky pro zkvalitnění provázení a k hlubšímu prožívání – ve smyslu vnímavé přítomnosti sám se sebou. Potvrzena byla také formální aktivita pro proces focusování: pravidelné scházení ve skupinách, reflexe procesu ve skupinách a zájem o supervizi focusing. K vidění bylo provázení s velkou odbornou zkušeností na jedné straně, na straně druhé se ukázaly nové inspirace (například co dělat, když prožívající hodnotí své pocity).

Zapsáno: 27.9. 2017, IP

Jeden den s focusing – jak to viděla Daniela

V sobotu 23.9. se nás sešlo 6 a Igor. Byli tam velmi zkušení provázející – Eliška Pokorná, Míša a Eva z Jablonecké skupiny, Jitka z pražské skupiny, já jako začínající průvodce a Jana, která má základní kurz , ale pobyla s námi už v červnu na Podvečeru v Jablonci, také 3 dny v Novém Boru. Všechny jsme tak byly 3x provedeny a vše prožité z procesu mohly s Igorem konzultovat . Každá z nás se dozvěděla mnoho důležitých věcí, které může okamžitě uplatnit v provázení, nebo si je zapamatovat, že když nastanou, co je třeba dělat.

Ukázaly se dvě zásadní věci – je třeba focusovat a provázet stále pod dohledem, abychom nedělali chyby. Je třeba se focusingu pravidelně věnovat.

Zajímavostí setkání bylo to, že někteří si své letité poznámky sepsali do souborů, které nechají Igorovi zkontrolovat. Zkuste to také.

Na kurzu Provázení v říjnu v Roškopově jsou stále volná místa, těšíme se na Vás.

Zapsáno: 24.9. 2017, DJ

Základní kurz focusing – operativně

Bohužel se nesešlo dost zájemců, tak musíme základní kurz v naplánovaném termínu 28.-30.9. 2017  v Družci u Kladna zrušit. Bude ale základní kurz focusing zase v dubnu v r. 2018.

Zapsáno: 14.9. 2017, IP

Provázení v Jablonci

Dneska jsem provázel Míšu z jablonecké skupiny. To je ta skupina, která nabízí jedno provázení každý týden  lidem ze základního kurzu. Říkala mi, že je o to velký zájem a další termíny byly rozebrány za 5 hodin. Mluvila také o tom, jaké zkušenosti udělali při tréninku provázení s těmito začátečníky a jak to obohacuje jejich dovednost provázet. U nich ve skupině byla také lektorka Eliška a také se od ní hodně naučily. Kdo dál? Díky!

Zapsáno: 11.9. 2017,IP

Supervize

Měl jsem nedávno supervizi  ve skupině Míši Čavojské. Potěšující je to, že mají o supervizi zájem a „jdou do toho“.  Znovu se potvrdilo, že hrozí, že se ve skupině, kde není opravdu zkušený provázející, focusing odchýlí a do procesu provázení a focusování se zabudují principy, které už s focusing nesouvisejí. Například: prožívající se stará o pohodu provázejícího, ton hlasu, vlastní varianty instrukcí atd.

Zapsáno: 24.8. 2017,IP

Provázení v Roškopově – nabídka

Skupina Míši Čavojské  pojede trénovat a pomáhat ve výuce  provázení  na Kurz provázení focusing v Roškopově 20.-.22.10. 2017. Nabízím také volná místa pro ty, kteří si chtějí provázení oživit, pobýt s focusing a v příjemném prostředí. Program pro vás, jak si ho zařídíte. Přihlášky a dotazy na ipcak@volny.cz. Dejte vědět i ostatním.

Zapsáno: 21.8. 2017,IP

Míša posílá zprávu

Ve skupině v Jablonci nad Nisou (Renata, Eva, Míša) provázíme (cca od poloviny července) lidi, kteří nemají kurz provázení. Většinou 1 osobu za týden. Minulý týden jsem nabídla srpnové a zářijové termíny a všechny byly obsazeny za 1,5 dne od zaslání nabídkového e-mailu. Zájem je velký a mile nás to překvapilo. Poptávka je v tuto chvíli vyšší než nabídka. Nabídku zasílám lidem, kteří se zúčastnili červnové akce Podvečer s focusing nebo jsou s námi nějakým způsobem v kontaktu a zareagovali na výzvu, že chtějí dostávat e-mailové nabídky s možností provedení v naší skupině. Do této databáze se mohou nechat zapsat i další zájemci, kteří mají základní kurz focusingu a pošlou žádost o zařazení do rozesílky na cavmichaela@atlas.cz. U provázení osob se základním kurzem se setkávám s věcmi se kterými se u pokročilejších lidí ve focusování většinou nesetkám např. hodně se mluví v obrazech místo popisování tělesných pocitů nebo vysvětlování základních pojmů: Co znamená můžeš s tím být? Vlídně? Jak odstoupit od pocitu. Pro mě jsou to cenné zkušenosti a věřím, že i pro provázené, kteří dlouho nefocusovali nebo focusují jen doma. Sama jsem po základním kurzu ocenila, když mě někdo občas provedl. Dřív žádná pravidelná možnost ve skupinách nebo od lektorů nebyla. Tenkrát bych tuto možnost určitě využila, protože se mi focusování po určité době vždycky přestalo dařit. Sice jsem focusovala, ale věděla jsem, že to není focusing a nevěděla proč. Když jsem se nechala provést, tak jsem se vždycky vrátila zpět k focusingu.

Zapsáno: 16.8. 2017,MČ

„Holky“ trénují…

Mám zprávy, že skupina Míši Čavojské pokračuje v trénování dovednosti provázet, a to tak, že pravidelně nabízí zájemcům základního kurzu, že je provedou. Zářiové termíny, jak jsem zaslechl, jsou už obsazené. Začátečníci umí připravit nečekané situace, které by nezažily, kdyby se provázely jen mezi sebou ve skupině. Trénují tak nejen provázení, ale nabízí prostor pro zájemce o focusing, aby TO nezapadlo. Je to inspirující! Dejte vědět i ostatním.

Zapsáno: 15.8. 2017,IP

Focusing – konstelace v Novém Boru  2017

Po letech se obnovilo setkání v Novém Boru. Tak jsem ráda využila této možnosti pobýt s focusingem a něco se nového naučit. Proti historii se tam nikdo fokusovat neučil úplně od začátku. Sešlo se nás 15 a Igor Pavelčák. Účastníci byli ti, kteří doma samostatně a mnoho let focusují, ti, kteří prošli kurzem focusingu před lety a potřebovali si vše oprášit, ti, kteří mají kurz provázení, ale neprovázejí, ti kteří mají kurz provázení a pravidelně docházejí do skupin a také učící se lektorka Jitka Marková z pražské skupiny a lektorka  Eliška Pokorná ze skupiny z Jablonce nad Nisou.
Intenzivní čas s focusingem doplnily konstelace a koupání v rybníku. Byla to pro mne velká škola. Provázela jsem 4 lidi a každý byl úplně jiný a měl jiné zkušenosti. Naučila jsem se mnoho věcí  – nesmím přidávat slova a měnit věty v provázení, musím být permanentně vnímavě přítomná, viděla jsem, jak je někdy těžké najít téma na focusování a ujistila se, co jako doprovázející mám dělat. Viděla jsem 1 focusing, který měl rychlost blesku, až se provázející ztrácel a na závěr, až po rekapitulaci se vše propojilo se vzpomínkou. Byla jsem 3x provedená a v jednom focusování jsem ulítla, poprvé v životě. Konstelace vše zajímavě propojily a zarámovaly, sama jsem se dozvěděla o své rodině vysvětlující informaci.
Děkuji Igorovi za vlídné vedení setkání, Iloně za báječné ubytování a všem účastníkům za přívětivou atmosféru.
Brzy na viděnou v Pertolticích na Jeden den s focusingem – 23.9.
Daniela Jeníčková

Zapsáno: 25.7. 2017,DJ

Focusing – konstelace 2017

Můj nejsilnější zážitek, který se ale pravidelně dostavuje, je v síle spojení focusing a rodinných konstelací. Byl jsem na setkání také 2x provázený, což se mi tak často nestává, a viděl jsem i provázení a focusing ostatních kolegů. Moc pěkné a přínosné setkání pro mě i s konstelacemi. Jsem rád, jsme seminář v novém provedení udělali. Díky!

Zapsáno: 26.7. 2017,IP

Setkání focusujících v Jablonci s odstupem

  1. června jsem přišla na setkání „podvečer focusing“ v Jablonci. Užila jsem si luxus perfektní organizace, o kterou se postarala Míša Čavojská a její kolegyně ze skupiny.Viděla jsem provázení lidí, kteří nedávno absolvovali základní kurz focusing i těch, kteří ho absolvovali před mnoha lety. Někteří focusují doma sami, někteří s provázením jen výjimečně a někteří vůbec. To všechno hraje roli. Provázení bylo pestré.

Od provázejících vyžadovalo velkou pozornost a připravenost reagovat na situace, s nimiž se „běžně“ nesetkávají. Provázení přineslo během procesu jiné situace, než jsou ty, s nimiž se setkávají ve své skupině.

Odnesla jsem si 2 zkušenosti: Ten kdo začíná fokusovat nebo chce fokusovat, „to“ musí dělat, tj. musí fokusovat. Nejen sám, ale také s provázením. Focusing je zkrátka tělesná dovednost, kterou je potřeba trénovat a rozvíjet. Druhá zkušenost je stejná, jen platí pro provázející. Čím víc licí provedu, tím líp, protože získám víc zkušeností. Obojí je proces, který vyžaduje čas.

Na tomto setkání všechny spojoval zájem o focusing. Jsem ráda, že jsem u toho byla!

Eliška P. 11. 7. 2017

Postřehy od Markéty Hrbkové- Podvečer s focusing v Jablonci

Ahoj, zasílám dojmy a postřehy z focusing v Jablonci nad Nisou 16.6.2017.

Být provázena je velký luxus. Mohu si dovolit plně se ponořit do sebe a sledovat svoje pocity. Pocity při tom, když jsem provázena, jsou mnohem silnější. Také jsem k sobě poctivější. Doma jsem se párkrát ošidila a bylo to na celém průběhu znát, jen jsem tak šmrdlala po povrchu. Pokud focusuju o samotě, jsem dva v jednom a občas mi toto rozdvojení brání pořádnému soustředění na sebe samu. Na druhou stranu, když jsem provázena, musím se naladit na provázejícího a naučit se, říkat si, co potřebuju bez jakýchkoliv předsudků a obav. Zároveň jsem se zaobírala tím, jakou odpovědnost na sebe provázející bere a jaká to musí být práce. A na to jsem se také měla vykašlat, je to její rozhodnutí, že mě provází a moje rozhodnutí, že se provázet nechám.
Těším se na kurz provázení, aby byl pro mě focusing úplný. Zatím čerpám jen z jedné půlky a občas si přijdu, jako když vím, že mám mít dvě ruce, ale jedna mi tam z toho těla prostě nekouká.

Zapsáno: 27.6. 2017, MH

Zpráva od Míši -Podvečer s focusing v Jablonci

Zdravím všechny účastníky pátečního focusingového podvečera.

Chtěla jsem vám všem poděkovat za včasný příchod, že jste přišli připravení a tím pádem mohlo vše proběhnout bez zádrhelů.

Vzhledem k tomu, že jste někteří projevili zájem o opakování této akce nebo jste měli zájem přijít k nám do skupiny se nechat provést (a nebylo vás málo), tak mám pro vás nabídku. V naší skupině jsme 3 a občas k nám chodí i další provázející. Pokud se mi ozve čtvrtý provázející a budu to vědět alespoň 2 dny dopředu, tak můžeme provést ještě 2 lidi se základním kurzem a stihneme to za 2 hodiny jako obvykle. (rozdělíme se do 2 skupin po 3) Naše skupina se schází každý čtvrtek od 17 do 19 hodin. Místo znáte. Pokud máte někdo zájem dostávat od nás nabídky s možností provedení v naší skupině, tak mi napište. Pokud se utvoří prostor pro provázení lidí se základním kurzem, tak vám pošlu nabídku s termínem a první dva, kteří se ozvou, tak k nám můžou přijít.

Děkuji všem za páteční účast a těším se zase někdy na viděnou při focusingu nebo jiné akci.

Mějte se fajn – Ahoj

Míša Čavojská, e-mail cavmichaela@atlas.cz

Zapsáno: 19.6. 2017, MČ

Zpráva od Daniely -Podvečer s focusing

Potkali jsme se v hojném počtu a organizace akce byla díky Míše Čavojské a Renatě…. naprosto bez chybičky. Skupinky supervidoval Igor a Eliška a vzniklo mnoho důležitých postřehů a ponaučení.

Když jsem provázela, hned jsem se naučila několik drobných, ale zásadních věcí. Patří sem nutnost doptat se, jestli když  ten, kterého provázím, cítí více pocitů, jestli jsou pocity dohromady nebo ne. Musím respektovat přání  provázeného, že když by chtěl skončit, nemám pokračovat a vnucovat mu svojí představu o tom, že ještě focusing neukončíme. Potvrdilo se, že nevadí, když stále používám písemné materiály, které mi jsou oporou, a někdy z nich čtu. Také mne Igor upozornil na to, že měním hlas v provázení , o čemž vůbec nevím.  A navíc se musím naučit být více vnímavě přítomná. Potom mne třeba napadne, jako to udělal Igor, že zdůrazním slova i se stejnou intonací provázeného, která jsou pro něj velmi důležitá.

Tedy Děkuji, děkuji,  děkuji ! Bylo to prima a zase jsem o kousek blíž focusingu. Snad se potkáme v létě v Boru!

Daniela Jeníčková

Zapsáno: 19.6. 2017, DJ

Podvečer s focusing v Jablonci nad Nisou 16.6. 2017

V pátek se nás má sejít 21 účastníků. Děkujeme Míše a Renatě a i Evě (jablonecká skupina) za nápad a organizaci. Je to akce jako hrom! Přijďte na 16,30 hod, abychom mohli začít focusovat v 17 hodin. V případě potřeby se ještě obracejte na Míšu Čavojskou. Zdraví všechny- Igor.

Zapsáno: 14.6. 2017, IP

Podvečer s focusing v Jablonci nad Nisou 16.6. 2017

Dnes se naplnila kapacita osob, kteří se chtějí 16.6. nechat provést (12 osob).
Nyní přijímám přihlášky jen mezi náhradníky (ten kdo se chce nechat provést), pokud by se někdo odhlásil.
Na provázení volná místa ještě jsou. Je nás dohromady 19. Ahoj, Míša

Zapsáno: 4.6. 2017,MČ

Škoda

Škoda, že není na stránkách více příspěvků o tom, co zažíváme na skupinách při focusování.

Zapsáno: 24.5. 2017,IP

Eliška nabízí provázení

Všem, kteří nemají kurz provázení nebo se chtějí nechat provést, nabízím tuto možnost. Více na „Akce“

Zapsáno: 24.4. 2017,EP

Co Eliška zažila a odvezla si z Roškopova

Včera jsem se vrátila ze základního kurzu focusing v Roškopově. Po roce jsem si připomněla objevné a užaslé pohledy lidí, kteří jsou poprvé provedeni procesem focusing. Lidmi, kteří poprvé udělali „check in“. Lidmi, kteří se ve svém těle potkali se svými pocity. Někdy o pocitech věděli, někdy je tušili, jindy nevěděli – zapomněli na ně, přehlíželi je. Někteří prožívající mluvili o svých dojmech z „aha“ efektu. Když se jim vynořila konkrétní vzpomínka nebo zážitek a spojila se s jejich tělesným pocitem – s tělesným prožíváním. Jednoduše: „To nevymyslíš, to se dá jen zažít.“ Připomněly se mi moje vlastní prožitky, když jsem fokusovala poprvé. Dnes, 11 let po svém základním kurzu, vidím jak je pro mě focusování báječné = objevné a dobrodružné. Moje nadšení z metody se nezměnilo. Chuť a vytrvalost focusovat dál zůstává. Mám radost z možnosti předávat focusing dál. Díky za setkání.

Eliška P.

Zapsáno: 24.4. 2017,EP

Zpráva od Daniely

Sešli jsme se v Roškopově v počtu 1O účastníků, 2 lektorů a jedné stále začínající účastnice . V sobotu přijely posily 3 účastnic, které trénovaly provázení a nabídly účastníkům provázení navíc. Sešla se příjemná společnost, Igor a Eliška s vlídným nasazením lektorovali a Igor nám hrál na akordeon, abychom si také zazpívali a mohli se pak pěkně soustředit na práci.  Večer byl naplněn konstelacemi, což jen umocnilo naše dojmy z celých tří dní.  Na závěr všichni účastníci překvapili tím, že procesu porozuměli, potěšili tím, že je metoda oslovila a mnozí doufají, že přijedou na podzimní pokračování.
Děkuji všem přítomným, že naplnili dům TYMYJÁNu vlídnou atmosférou . Jsem vděčná, že jsem se mohla zdokonalit a oprášit znalosti procesu Focusingu, jako stále začínající – i po 15 letech. Za tu dobu Igor s kolegy a kolegyněmi dotáhl metodologii k dokonalosti.
Daniela Jeníčková
TY-MY-JÁ-n
Zapsáno: 24.4. 2017

Základní kurz Focusing 21. – 23.4. 2017

Na kurz nakonec do Roškopova dorazilo 10 účastníků. Kurz vedl Igor P s Eliškou P., organizaci pobytu měla Daniela J. ze spolku TYMYJÁN. V sobotu přijely trénovat provázení se začátečníky ještě Míša Č., Renata Š. a Míša N. Byla to novinka v programu základního kurzu. Jednak měli účastníci možnost být provedeni jednou navíc oproti starému konceptu, na druhé straně  si „holky“ zkusily, jaké to je provázet někoho, kdo se focusing teprve učí. Výborná zkušenost pro budoucí lektorování. Na kurzu byla tvořivá nálada podpořená příjemným prostředím a výborným jídlem.

Zapsáno: 23.4. 2017,IP

Jak Renata prožila setkání  „Odpoledne s focusing a konstelacemi“ v Jablonci n/N

Na podzim jsme všichni z naší Jablonecké skupiny (Míša Č., Eva C., Renata Š.) byli na kurzu provázení focusing v Rožkopově. Večer byli i konstelace a tam jsme měli možnost vidět provázanost focusing s konstelacemi. A proto Míša Č. dostala nápad a zorganizovala s Igorem setkání v Jablonci, které se uskutečnilo 18. 3. 2017.  Sešlo se nás celkem 8 z několika skupin, s různou zkušeností s fokusováním, a o to setkání bylo zajímavější a přínosnější. Rozdělili jsme se do trojic a focusovali jsme navzájem.

Opět jsem spíše doladila celý proces provázení. Uvědomila si, že pomalým nepatrným odchylováním od procesu může celá skupina přestat focusovat a že pravidelná supervize od Igora je pro nás důležitá.

Když jsem provázela Ivetu, na otázku „Můžeš s tím být?“mi odpověděla ……„asi můžu“. A protože to není odpověď na danou otázku, zeptala jsem se ji znovu: „Asi není odpověď, můžeš nebo nemůžeš s tím být?“ Focusující mi po chvilce odpověděla ano. Další zkušenost jsem získala, když jsem opět provázela Ivetu. Dala jsem Ivetě na výběr dvě otázky, ona si vybrala tu první, ale odpověděla mi na druhou otázku. Ivetu jsem na toto neupozornila a pokračovala dál v procesu. Igor mě upozornil, že bych změnu v odpovědi měla reflektovat a pro příště Ivetě říct: „ Iveto, ty si vybrala tu první otázku?“

Nejcennější zkušenost byla pro mě, když Igor provázel Janu, která má základní kurz focusing a dlouho nefocusovala. Viděla jsem Igora, jak krok po kroku a s vnímavou přítomností provázel Janu, ujišťoval se, jestli procesu rozumí. Vracel ji do těla, aby popisovala tělesné pocity atd. Pro mě to byla velice cenná zkušenost pro základní kurz focusing, kde naše jablonecká skupina bude provázet nováčky.

Děkuju všem za setkání. Těším na další setkání s focusing za 14 dní v Rožkopově.

Renata Š

Zapsáno: 6.4. 2017,RŠ

Setkání focusujících 2017

Ahoj všem!!
S blížícími se Velikonocemi jedna radostná zpráva – Focusing 2017 bude 🙂
Termín: 9. – 11.6., místo konání : Václavice na Mlejně u Petry Tiché
(s sebou spacáky či deky, upozornění – všude jsou tam kočičky, info pro alergiky…) Více na „Akce“
Martina T

Zapsáno: 4.4. 2017,MT,

Strach
Do bílého
Usedá strach
Prokřehlý z brzkého rána
Znám jej
Můj starý opatrný přítel
Zdravím jej a usedám vedle něho
Vstaň
Nastudíš se
Neuposlechnu
Jen mu s lehkým pousmáním
Drcnu do ramene
Kryštof, poslala Bára 23.3.2017

Odpoledne s focusing a konstelacemi 18.3. 2017

Míša Č. iniciovala a zorganizovala setkání a Renata nabídla v Jablonci prostory. Díky za to. Celkem se nás sešlo 8, včetně Igora. Rozdělili jsme se do 3 skupin a v přestávkách jsme probírali otázky kolem provázení. Setkání bylo opět inspirující nejen pro vlastní proces focusování, ale i pro práci k rozšíření lektorského týmu. Konstelace nakonec byly výživnou tečnou za intenzivním pobýváním sami se sebou.

Zapsáno: 20.3. 2017,IP

Zpráva od Jany

Dostala jsem doporučení, abych si zafokusovala na kašel, který mě aktuálně trápil. Během sekundy se mi spojily vzpomínky a události, kdy mi bylo sedm let. Byla jsem nemocná s chřipkou, sama doma, s horečkou 40C a zimnicí a kašlem. Byla mi hrozná zima, ležela jsem na mokrém prostěradle a nemohla se prakticky hnout, cítila jsem, že umírám… Na konci focusing jsem ale pocítila velkou vděčnost kašli, který byl se mnou a pomohl mi přežít tu hrůznou situaci. Došlo mi taky, jak byl kašel, který mě trápil celé dětství, pro mě důležitý.

Zapsáno: 8.3. 2017,JSt

Inspirace ze skupiny „Eliška“

Obrátily se na mě Martina a Petra, co jako provázející mají dělat, když prožívající neodpovídá na otázky provázení tak, že provázející má jistotu, že příslušný krok focusing u něj proběhl, nebo dokonce si myslí, že prožívající vůbec nefocusuje. Aby provázející mohl být vnímavě přítomný s prožívajícím, musí i on mít jistotu, v jaké fázi je proces a co by „právě teď“ bylo nejlepší prožívajícímu nabídnout. Dělá se to tak: „Nestarám“ se o prožívání provázeného, nehodnotím, jestli je to nebo není focusing, ale ptám se prožívajícího, jestli je daný krok skončený, jestli to, co prožívající říká(mlčí), je tím krokem, co si myslím a když nevím, co by bylo dobré prožívajícímu „právě teď“ nabídnout, tak se přímo na to zeptám.

Zapsáno: 9.2. 2017,IP

Zpráva od Báry

Dne 3.2.2017 – 5.2.2017 se konal na Psychosomatické klinice Patočkova 3, v Praze 6 základní kurz focusing pod vedením Ivana Koláře a Báry Matějové. Účastnilo se ho sedm  zájemců a jeden adept na pozici lektora.  Všichni zdárně kurz ukončili a hledáme vhodný termín pro kurz provázení.

Zapsáno: 9.2. 2017,BM

Skupina Igora skončila

Takřka po 20 letech skupina Igora skončila své scházení. Byli jsme tam já(Igor) a Jindra. Jindra udělal tabulky „komplikací“ text k základnímu kurzu „Kroky“ s obrázkem kolotoče a sovy. Na začátku do skupiny chodila Věra a dlouho pak ještě Jana původně z Jablonce. Ze skupiny teď odešel Jindra. Konec je také nová příležitost.

Zapsáno: 1.2. 2017,IP

Základní kurz Focusing 21. – 23.4. 2017

Základní kurz bude v Roškopově č.p. 60. Instrukce k ubytování a stravě dostanou přihlášení účastníci emailem. Na seminář mohou přijet také zájemci o focusování, kteří chtějí pobýt v příjemném prostředí a navzájem se provést s obvyklou reflexí. Na tento program je nutné se také přihlásit. Večer po focusing plánujeme stavět konstelace.

Zapsáno: 24.1. 2017,IP

Zpráva od Hanky

Focusujeme s Karinou od letošního října. Začaly jsme hned po absolvování kurzu provázení v Roškopově.
Scházíme se pravidelně jednou týdně, nemáme ale stanovený konkrétní den. Plán setkání si vždy dohodneme na měsíc dopředu. Scházíme se buď u nás doma v Popovicích či u Kariny v Senohrabech. Snažíme se držet přesně instrukcí a vět, které jsme dostaly na kurzu.
      13. prosince jsme absolvovaly první supervizi u Igora. Až na pár situací se zachraňováním provázené u nás obou jsme si ověřily, že zatím v procesu nikam moc neulítáváme. Pro mě tedy velice pozitivní výstup a motivace. Postupnou praxí v provázení snad vychytáme malé mouchy. U mě správný tón hlasu, akurátní zrcadlení- ani moc ani málo. Prostě vnímavá přítomnost po celý focusing.
     O focusingu musím říct jenom to nejlepší. Je to skvělý prostředník k navázání kontaktu se sebou samou. Učím se tak respektovat svoje prožívání a to, jaká jsem. Jsem pak se sebou spokojenější. Tím pádem jsem i spokojenější  ve vztazích a smířenější se situacemi, do kterých se dostávám.
     Focusuji i o samotě a poslední dobou často v situacích, kdy se musím rozhodovat. Jsem v období, kdy se snažím dělat změny ve svém životě a tělo mi vždycky dobře poradí. Jsem k tělu mnohem pozornější a ze zkušenosti už vím, že se vyplatí ho poslouchat. Když mám nějaký symptom, který bych „radši ani neviděla“, tak se snažím s ním dle focusingového přístupu pobývat. Tím, že mu tak dám prostor, se mi někdy ukáže, co za symptomem skutečně je a s čím mám vlastně pracovat. Někdy tak přijde i vděčnost za původně nechtěný symptom.
     K objevení a následné oblibě focusingu mě ale jednoznačně dovedla až zkušenost s konstelacemi a absolvování výcviku v metodě rodinných konstelací. Tam jsem až zjistila, co to vlastně jsou moje tělesné pocity, jak je vnímat, jak je neposuzovat a nic nevymýšlet. Základní kurz focusing jsem absolvovala před více jak čtyřmi lety nepolíbená ani jednou metodou. Focusing šel tak na čtyři roky k ledu, protože mi to tehdy „nešlo“.
      Letos v létě ale nazrál čas a byly jsme s Karinou u Igora na jednodenním semináři Focusing znovu, kde jsme oprášily základy focusing a já jsem zjistila, že mi to najednou jde a pocity se propojují se zážitky. Pak jsem už z léta namotivovaná absolvovala podzimní kurz provázení. Ten mi dal hlavně jistotu ve struktuře procesu. Ta je pro mě stěžejní, jak při provázení, kdy si zatím držím papíry s větami v ruce,  tak při focusování o samotě, kdy mi už věty a otázky samy naskakují a můžu se tak soustředit více na vlastní pocity a plynutí procesu.
Tak focusingu zdar!

Zapsáno: 16.12. 2016,HP

Supervizní setkání u „Elišky“ 1.12. 2016

Eliška domluvila supervizi provázení ve své skupině. Byla Eliška, Martina, Petra a Jindra. Bylo moc pěkné vidět, jak všichni ve skupině přesně rozumí procesu i z pozice prožívajícího a provázejícího. Až na několik drobností, převážně v prostoru vnímavé přítomnosti, bylo všechno ostatní dobře. Inspirující je také to, že ve skupině mají jako normu zavedenou reflexi procesu a berou to výhradně jako přínos pro dovednost focusovat a pro osobní rozvoj.

Zapsáno: 2.12. 2016,IP

Setkání s focusing 17.11. 2016

Původně inzerované setkání ( pod „Akce“) nebude. Přihlásily se 4 zájemkyně, z toho 3 ze skupiny „Míša“ . Místo celodenního programu je ale možné domluvit si setkání v Liberci, a to buď formou supervize, nebo „jen“ se provést s obvyklou reflexí.

Zapsáno: 16.11. 2016,IP

Focusing v Roškopově 21.-23.10.2016

V sobotu 22.10. jsem se zúčastnila kurzu provázení v Roškopově. Naši skupinu z loňského kurzu provázení (Renata, Eva, Míša) přizval Igor na letošní kurz, abychom si mohly vyzkoušet i jinou roli. Nechat se provést od účastníků kurzu a víc se zaměřit na dodržování struktury a více si říkat, co v danou chvíli potřebujeme. Většinou jsme byly ve skupině ve 4 lidech (2 z loňského kurzu, 2 z letošního) a dívaly jsme se na provázení a sledovaly případné „chyby“ a pak se nechaly provést. Také jsem si zopakovala teoretickou část kurzu – komplikace při provázení a „kvíz“ (ponor, úlet, nalepený pocit atd.) Nalepený pocit jsem viděla na kurzu při skutečném provázení. Bylo dobré to vidět, protože se s tím většinou při provázení tak často nesetkávám. Kurz jsem vnímala jako obohacující. Poznala jsem nové lidi, kteří focusují, a jejich zkušenosti z praxe, což bylo pro mě přínosné. Na závěr Igor postavil 2 konstelace a prvně jsem viděla provázanost focusingu a konstelací. Děkuji, že jsem se mohla zúčastnit.

Zapsáno: 26.10. 2016,MČ

Kurz Provázení v Roškopově 21.-23.10.2016

Kurzu se účastnilo 7 přihlášených. Kurz vedl Igor Pavelčák a Jitka Marková. Novinkou na kurzu byla  podpora výcviku provázení Míši Č. , Renaty Š. , Evy C a Martiny M. Kromě Martiny, přijely jen na sobotu, ale tuhle možnost, mít reflexi kromě od lektorů také od „kolegů“, všichni účastníci ocenili. Cenily si téhle možnosti i „holky“, protože si své provázení ještě více procvičily. Kromě toho, že hodně pomohly s tréninkem provázení, přivezli také dvě harmoniky, tak jsme si navíc v příjemném prostředí v Roškopově ještě pěkně zazpívali.

Zapsáno: 25.10. 2016,IP

Základní kurz v Praze

Ve dnech 14.-16.10. proběhl Základní kurz Focusing pro tým pracovníků krizové linky:

EDA cz, z. ú.
Trojická 2/387
128 00  Praha 2

Kurzu se pod vedením Báry Matějové a Martiny Tiché zúčastnilo 9 pracovníků a proběhl v útulných prostorách pracoviště nedaleko pražské náplavky. Přivítaly jsme 8 žen a jednoho muže..:-)…dvě účastnice již absolvovaly kurz Focusing dříve. Kurzu prospívala otevřenost frekventantů, jejich předchozí zkušenosti s prací s tělem a neubíralo mu to, že šlo o kolegy z jednoho týmu. Nálada byla příjemná a jen jí podpořil sobotní oběd v restauraci „U dobré myšlenky“ hned naproti v ulici.Přes počáteční nejasnosti v oblasti teorie, techniky Provázení apod. se kurz vydařil, a bylo nám potěšením, že jsme v závěru dostaly dobrou zpětnou vazbu a byly výhledově požádány o uskutečnění Pokračovacího kurzu – Focusing II.
Přejeme EDOVI mnoho zdaru a budeme se těšit!!

Zapsáno: 21.10. 2016,MT

Zpráva z „Prahy“

Od 27.-29.5. 2016 proběhl kurz Focusing v léčebných lázních Priessnitz v rámci výcviku Integrativní psychoterapie pod vedením MUDr. Kubánka. Lektorský tým byl v zastoupení Ivan Kolář, Bára Matějů a Martina Tichá. Jednalo se již o čtvrtý ročník tohoto kurzu.
Kurz proběhl v krásných prostorách historické budovy lázní a všem frekventantům zároveň umožnil prohlídku malebného okolí v horské přírodě a příp. i vyzkoušení „bosé stezky“ vystavěné na principu léčebných Preznitzzových pramenů.

Zapsáno: 10.10. 2016,MT

Trénink v Roškopově 21.-23.10.2016

Na kurz jsem pozval holky ze skupiny „Míša“, aby se v rámci kurzu provázení účastnily tréninku tak, že budou sledovat „chyby“ v provázení účastníků a pak také se nechají provázet účastníky s tím, že důsledně  budou uplatňovat princip „říct si“, když bude nabídka provázejícího jiná, než by potřebovaly. Zavádím to jako přípravu na lektora a kromě toho to jistě pomůže i jim pro vlastní focusování. Ostatní zájemci hlaste se! Když uvidím vaše provázení a bude jisté, příště vezmu třeba zase vás.

Zapsáno: 7.10. 2016,IP

Jeden den s focusing -od Jitky

Na setkání Jeden den s focusing jsme si měli možnost vidět rozdíly v provázení a získat zpětnou vazbu k vlastnímu provázení.
Bylo skvělé zažít a i provázet 3 focusingy během jednoho dne, provázení i prožívání se posouvá, přišlo mi to jako u cibule, olupují se postupně další a další slupky. .
Pro mne bylo cenné zažít, jak se odpojím, když jsem třeba nerozuměla, a pak se zabývám tím, co vlastně prožívající říkal. Je lepší se ho zeptat a tím zůstat k dispozici (vnímavě přítomný). Lepší je se zeptat se i ve chvíli, kdy např. zapomenu na nějaký bod ve struktuře – např. „zeptal jsem se „jaké je to celé“ a zapomněl jsem se zeptat „je to jako když“ : chceš se k tomu vrátit?“.
Taky v tónu, jakým opakuji to důležité po prožívajícím, jsou velké rozdíly. Je vidět, jestli je v něm dostatek vstřícnosti anebo jde spíš o mechanické opakování a ve skutečnosti se spíš zabývám otázkou, co mám teď říct, jak nejlépe reagovat… Tón hlasu také vyjádří DŮRAZ pokynu, můžeme ho i několikrát zopakovat (například: Odstup, odstup, odstup!).  Také jsme se domluvili, když provázející viděl něco, co se děje na těle prožívajícího a ten to nereflektuje, tak ho na to upozornit. (Například: A taky se nakláníš na stranu)

Zapsáno: 27.9. 2016,JM

Kurz Provázení v Roškopově 21.-23.10.2016

Kurz je určený pro absolventy základního kurzu, ale mohou se přihlásit také zájemci, kteří provázení už mají a chtěli by si tu dovednost obnovit nebo se zdokonalit pod vedením lektora.

Zapsáno: 26.9. 2016,IP

Jeden den s focusing

Na setkání 17.9. 2016 nás dorazilo sedm. Potěšující je, že všichni/ny (kromě Igora tam byla samé ženy) se orientují v procesu. Kdybych měl shrnout, na co si dát pozor, bylo by to: „Neber jako formální instrukci, že se zeptáš nebo si řekneš, co potřebuješ“. „Neměj ambici dělat „lepší focusing“ a ani být v tom smyslu jako provázející k dispozici prožívajícímu“.  „V první řadě jde o to být vnímavě přítomný“.

Zapsáno: 17.9. 2016,IP

Dvě zprávy ze skupiny „Eliška“

Igore, reaguji na Tvůj nápad – návrh podělit se o zážitek a zkušenost z procesu focusing ze skupiny. Popíši vlastní zkušenost:  Při focusing jsem hned s prvním pocitem nemohla být. Byl to nalepený pocit a musela jsem skončit. Byla jsem pocitem celá obsazená. Oči jsem měla zavřené. Nemluvila jsem. Provázející mi nabídla: „Podívej se, jestli je v těle nějaký pocit se kterým můžeš být.“ Hned jsem věděla, že to není možné. Řekla jsem, že potřebuji skončit.  Udělala jsem rekapitulaci se zavřenýma očima. Když jsem úplně skončila a otevřela oči, reflektovala jsem svůj pocit „jsem úplně mimo sebe“. Ještě jsem něco pro sebe od provázejícího potřebovala, tzv. to dotáhnout s otevřenýma očima. Sama jsem to nemohla udělat, neměla jsem odstup ani prostor. Po této zkušenosti jsem  si uvědomila, jak je důležitá role provázejícího a jeho připravenost být na 100% k dispozici prožívajícímu.

Eliška 14. 9. 2016 z provázení 28. 8. 2016

Ze skupiny Elišky z Jablonce. Při sestupování do těla a výběru tématu jsem ihned zachytila intenzivní tělesný pocit nahoře v hlavě. Moji pozornost také přitáhl hlas provázející, který mi připadal legrační. Popisovala jsem svůj tělesný pocit, jako téma pro focusing a nemluvila jsem o „hlasu provázející“, který odváděl moji pozornost. Zůstala jsem při výběru tématu. Popsala jsem jak mě upoutává hlas provázející, ale nemám k tomu žádný tělesný pocit. Provázející reagovala, já jsem si řekla: „Zeptej se mě, jaké to pro mě je, když mi tvůj hlas odvádí pozornost?“ K tomu jsem měla tělesný pocit s přesným místem v těle, kde jsem ho nesla. To byl začátek – důležité téma mého focusingu. Tato zkušenost mi potvrdila, jak je důležité být pozorná a vnímavá ke všemu, co právě teď přichází, a jak snadno mohu něco přehlédnout.

Eliška 14. 9. 2016 z provázení  8. 9. 2016

Zprávy ze skupin

Když se potkám s kolegy, kteří focusují, tak mi také říkají, co zažili při focusování a jak se jim daří proces. Jsou to krásné zkušenosti, které ale zůstávají ostatním nepřístupné. Napadlo mě, že by bylo pěkné, kdybyste (nejlépe z každého setkání) napsali, co se na skupině dělo zajímavého, nebo se podělili o zkušenost, jak vám to šlo. Dali bychom to k dispozici do aktualit . I v tom by se členové skupin mohli střídat. Měli bychom pak materiál na supervizi nebo na Jeden den s focusing. Dejte mi vědět, co vy na to.

Zapsáno: 2.9. 2016,IP

Zkušenost

Ukazuje se, že pro focusování je důležité nejen znát a dodržovat strukturu procesu, ale že je stejně důležité umět si všímat a reflektovat tělesné prožívání při focusing. Tato dovednost se lépe rozvíjí, když prožívající, zvláště zpočátku, „hodně mluví“ o tom, co se právě teď děje nebo/a když provázející najde způsob, jak prožívanému sdělit, co viděl on. A to tak, aniž by hodnotil nebo zpochybňoval prožívání provázeného.

Zapsáno: 24.8. 2016,IP

Zpráva od Kariny

Jak už je napsáno, já a Hanka jsme využily nabídky od Igora na zkrácenou, ale velmi intenzivní formu Focusing znovu. Igor nám zopakoval základní postupy při focusing,  několikrát nás provedl, jednou jsme dělaly focusing o samotě, stihli jsme jít  na několik procházek po Pertolticích.
Z celého dne jsem si především odnesla, že během focusing musím důsledně dodržovat postup, otázky si nahlas jasně formulovat, přesně na ně odpovídat a hlavně si aktivně pro focusing najít čas. Doma téměř každý večer pracuji.
Jsem za tuto příležitost velmi vděčná.
Karina.

Zapsáno: 10.8. 2016,KŠ

Focusing znovu -30.7.2016

Původně naplánovaný seminář neproběhl, jak bylo zamýšleno, protože se přihlásilo málo lidí.  Ale domluvili jsme na individuálním scénáři připomenutí  procesu a základních principů focusing. Přijela Hanka P a Karina Š . Kromě focusing jsme chodili po Pertolticích, byli jsme na ostružinách. Obě už se těší na Provázení v říjnu v Roškopově taky proto, že slyšely, jak se tam dobře vaří. Plánují založit novou focusingovou skupinu.

Zapsáno: 31.7. 2016,IP

Supervizní setkání v Praze

Pražská skupina liberecké sekce si domluvila na 11.7. 2016 od 16 hodin supervizi provázení. Byla Martina a Pavel. Moc pěkné bylo vidět, jak oba drží strukturu procesu. Ukázal jsem, že vnímavá přítomnost může být mnohem košatější, než „Pražáci“ měli zažité. Martina i Pavel o další supervizní setkání stojí. Bude pravděpodobně v říjnu.

Zapsáno: 20.7. 2016,IP

Focusing znovu

Neváhejte se přihlásit vy, kdo cítíte, že si potřebuje proces focusing připomenout. V komorní atmosféře budete provedeni a připomeneme proces focusing, abyste mohli focusing vrátit do svého každodenního života a aktivně ho provozovat.

Zapsáno: 6.7. 2016,IP

Provázení lektorem 2

Na dnešním  mi Míša Č. řekla, jak využila zkušenost  ze svého provázení lektorem, když provázela ona sama. Potěšilo jí, že to, co se naučila a prožila, zafungovalo.

Zapsáno: 20.6. 2016,IP

Provázení lektorem

Nabídku provázení lektorem začala využívat Míša Č. Jedno setkání už proběhlo. Mluvili jsme o procesu, ale také o pozornosti k prožívání a podrobné reflexi měnících se tělesných pocitů.

Zapsáno: 5.6. 2016,IP

Supervizní setkání v Praze

Pražská skupina liberecké sekce si domluvila na 11.7. 2016 od 16 hodin supervizi provázení. Iniciátorkou byla Jitka, ale ta je mimo, tak potřebné zařídila Martina M.

Zapsáno: 5.6. 2016,IP

Setkání v Novém Městě nad Metují

Tradiční focusingové setkání naplánované na 10. – 12.6. 2016 letos nebude. Přihlásilo se málo lidí. Jestli se ještě někdy setkání praktikujících uskuteční,  uvidíme. Je to příležitost něco nového připravit- pro všechny.

Zapsáno: 2.6. 2016,IP

Zpráva od Věry

Focusuji, snažím se alespoň jednou denně. Někdy mi to taky nevyjde. Přijde mi, že já i moje tělo jsme rádi, že jsme konečně nalezli komunikační prostředek a společnou řeč. A tak je neustále o čem mluvit :-). Ne že by to vždy bylo lehké či příjemné. Někdy se mi střídají pocity moc rychle, rychleji než si stačím položit otázku. Za doplňující poslané informace s inventurou děkuji, brzy využiji. Učím se nejvíc tím, že to pořád zkouším. Ve středu jsem zkoušela focusovat i na vlakovém nádraží.  Měla jsem taky možnost vyzkoušet si focusing při rozhodování ohledně zaměstnání. Zatím nejméně mi jde focusovat na předem zvolené téma.
Celkově mi přijde, že se mi daří o maličký kousíček víc vidět si na některé věci, nebát si je přiznat a přijmout je takové jaké jsou. Malý krok pro lidstvo, velký krok pro mě :-).

Zapsáno:21.52016, VN

Společný focusing v Jablonci

Od Petry Rolfové:

5. 5. 2016 jsem s Martinou Kunclovou využila nabídku na společné focusování se skupinou Míši Čavojské.

Focusovaly jsme ve dvou skupinách, v jedné já, Míša a Katka, ve druhé Martina, Renata a Eva. Pak jsme se sešli a proběhla společná reflexe. Co jsme si odnesli?

  • Já jsem se nechala chytit – šla jsem uklidnit druhou skupinu, když si o to řekla Míša jako prožívající.
  • Martina jako prožívající hlídala čas za provázející.
  • Eva naskočila Martině a chtěla jí udělat focusing „hezký“ – nabídla jí, aby si ještě pobyla u „příjemného“ pocitu, i když to Martina nepotřebovala. Martina si toho všimla, protože je to její téma.
  • Katka si všimla, že na mě bylo vidět, co se právě děje v těle. Naučila jsem se aktuální tělesné pocity (teď mě to úplně nutí se narovnat, padá mi hlava…) víc reflektovat poté, co to Eliška přivezla z podzimního setkání v Pertolticích a často se díky tomu focusing posune.
  • Renatu zaujala věta – jaké je to celé – KDYŽ KOUSEK POODSTOUPÍŠ
  • Míša reflektovala civilní projev, a bavily jsme se o tom, že k němu pomáhá „odložit“ papíry – mít je po ruce, ale nečíst z nich.

Shodli jsme se na tom, že čas od času proházet skupiny stojí za to. Ještě dodávám zkušenost z mého minulého focusingu – cítila jsem se občerstvená.

Děkuju za příležitost. Petra.

Od Martiny Kunclové:

Využili jsme s Petrou nabídku mít focusing společně s druhou jabloneckou skupinou v termínu, kdy Eliška nemohla, Jindra pro nemoc nedorazil. Skupina má řád, focusuje se ve stanoveném čase, což mi vyhovovalo. Holky mají nadšení a čerstvost po podzimním kurzu, ale zároveň je znát, že focusují pravidelně.  Jsem zvyklá dělat více reflexi procesu – ve věcných bodech, jak to píše Petra, méně reflektovat prožívání. Bylo moc dobré to vidět a zažít s nimi (u nás už jsme na sebe hodně zvyklí), trochu se „přibrzdit“. Pokud se něco dalšího bude opět konat, určitě tuto možnost s radostí a vděčností využiju.

Děkuji.

Zapsáno 12. 5. 2016 M. K.

Zpráva od Radky

Focusing je pro mne revoluční a díky focusingu jsem se vydala na cestu, která mi dává smysl. Každý den dělám focusing, nehodnotím, jak mi to jde či nejde, prostě focusuji… Jsem vděčná! Díky. Moc zdravím. Radka.

Zapsáno:11.52016, RPT

Zpráva od Daniely

Děkuji za kurz , který jsem po dlouhých 14 letech znovu mohla absolvovat. V rámci té doby jsem se v myšlenkách stále vracela k focusingu a často ho lidem doporučovala. Kurz byl skvělý a jen mě utvrdil v tom, že metoda nezastarala a je stále úžasná. Lektor Igor Pavelčák nasbíral mnoho zkušeností a to bylo také znát. Musím mu dát za pravdu, že pokud si focusování „nenapíši do diáře“, zase na něj zapomenu. Budu odkládat a odkládat a dovednost focusovat bude v propadlišti dějin. Tedy měsíc po kurzu zkouším, moc mi to nejde, ale pokud to zaintegruji do života a nastavím pravidelnost, určitě se to naučím. Focusování se nevzdám!

Daniela Jeníčková

Zapsáno:11.52016, DJ

Zpráva od Lukáše

Po necelém měsíci od absolvování základního kurzu focusing jsem si zaběhl jakési pravidelné schéma. Ráno vstávám dříve než je nutno, takže po probuzení udělám krátký check-in a při čekání na rodinu v autě si dovolím kratší focusingovou “seanci” v rozsahu asi deseti minut. V průběhu dne se z hlediska pracovního vytížení nedokážu zatím vyčlenit čas na focusování, ale ve večerním programu je focusing zařazen na sedmou hodinu v délce cca 30 minut a před přípravou ke spánku, zhruba mezi desátou a jedenáctou hodinou, opět věnuji 10 až 15 minut focusingu pro zjištění “konečného” stavu těla. Stále ještě mě často překvapí, jak jsou moje vnější pocity rozdílné od těch vnitřních, o kterých mě informuje moje tělo.

Zapsáno:11.52016, LK

Od Filipa…

Ve dnech 22.-24.4. 2016 jsem absolvoval základní kurz focusing. Účastnil jsem se na doporučení Igora Pavelčáka a na kurz jsem odjížděl jen s velmi hrubou představou fungování procesu. Jaké pak bylo mé překvapení, v pozitivním smyslu, když jsme byli postupně zasvěcováni do metody focusování, pod vedením excelentních lektorů Igora a Elišky Pokorné. Během tří dnů nám byla předána jasná a fungující struktura, jak focusing provádět, včetně možnosti několikrát  ho i prakticky vyzkoušet jak s provázejícím, tak o samotě. Během kurzu bylo dostatek prostoru na dotazy, které byli zodpovězeny způsobem, který i naše „mysl“ nováčků dokázala většinou bez problémů vstřebat. Celkově celý kurz se nesl ve velmi uvolněné atmosféře, kterou perfektně dotvářela  i skladba podobně smýšlejících lidí. Pokud bych to měl nějak shrnout: Focusing, v mých očích, je metoda pro lidi, kteří nepředávájí zodpovědnost za své pocity okolnímu světu a situacím, ale jsou ochotni SESTOUPIT do svého vlastního vnitřního světa a s vlídností v něm pobývat.
Od kurzu se snažím každý den vyhradit si určitý čas na focusování, sem tam jsou dny, kdy prostě nejsem schopný si k tomu v klidu sednout. Nicméně co se týče samotného procesu, vše je mi jasné, jen se stále objevuje stejné téma, od kterého stále odstupuju, protože s ním nejde být vlídně, takže ohledně nějakých AHA momentů zatím moc poreferovat nemůžu 🙂
Filip Joneček , Liberec
Zapsáno: 9.5. 2016

FOCUSING -KONSTELACE

Připravujeme v pozměněné formě obnovit seminář  FOCUSING- KONSTELACE. V minulosti jsme jej měli několik let v Novém Boru jako pětidenní program, kdy součástí byl základní kurz focusing a rodinné konstelace. Program bude na 3 dny (pátek – neděle) a je určený pro absolventy nejméně základního kurzu. Náplní bude focusování a stavění konstelací.  Nejpravděpodobněji se toto setkání uskuteční příští rok. Ale kdo ví… Kdo má zájem, pošlete info Igorovi Pavelčákovi  i s termínem, který by se vám nejvíce hodil.

Zapsáno: 6.5. 2016; IP

Zpráva od Báry

Na Psychosomatické klinice v Praze 6 se v dubnu 2016 konal základní kurz focusing. Účastnilo se ho jedenáct zájemců. Mně a Ivanovi Kolářovi bylo potěšením metodu předávat díky příjemné atmosféře, která se během kurzu ve skupině vytvořila. Napsala Barbora Matějová.

Zapsáno:26.4.2016,IP+BM

Základní kurz v Roškopově 

O víkendu (22. – 24. 4 2016) jsem absolvoval základní kurz focusingu pod vedením Igora Pavelčáka a Elišky Pokorné. Byl jsem velice potěšen, že se mohu celého kurzu účastnit „jen“ jako pozorovatel. Měl jsem možnost vidět, jak vypadá provázení v různých pojetích a díky tomu jsem si i tak velice dobře zažil celé schéma focusingu a jeho strukturu. V posledním dni jsem si pak celý proces vyzkoušel fokusování o samotě… a musím uznat, že to byl zážitek.

Děkuji také Igorovi za to, že na sobotní pořad jako bonus zařadil i ukázku konstelací, a tím mi otevřel ještě další naprosto netušené obzory.

Celkově jsem opravdu vděčný za to, jaká výborná skupina se sešla a lektorům moc děkuji za pootevření nových dveří. Zatím jsem vzal za kliku a pootevřel. Rozhodně se zúčastním i kurzu provázení, abych si focusing ještě víc osvojil.

Nechci a nesmím ani opomenout to, jak o nás bylo v Roškopově postaráno díky sdružení TYMYJÁn a Daniele Jeníčkové, která zajistila komfortní prostory pro ubytování a kurz a velice exkluzivní pohoštění v průběhu celého kurzu.

Lukáš Kubata

Zapsáno:25.4.2016,LK

Supervizní setkání – skupina KATKY  BUREŠOVÉ

Setkání proběhlo. K supervidování byly tři provázení. Ukázaly se malé nejistoty a odlišnosti v provázení oproti jiné skupině. To bylo reflektováno a domluvili jsme si další termín následné supervize.

Zapsáno: 25.4 2016;IP

Střídání členů skupin v Jablonci n/N 

Na povýcvikovém setkání v Novém Boru se skupina Elišky Pokorné a Míši Čavojské dohodla na prostřídání svých členů. Těšíme se na nové zkušenosti a vzájemné obohacení.

Zapsáno:13.4.2016,RŠ

ZPRÁVA OD MÍŠI

Začala jsem chodit focusovat do nově vzniklé skupiny Katky Burešové. Jsme skupina 6 lidí s různými zkušenostmi s focusováním. Tím se vzájemně obohacujeme. Já jsem postupně všem účastníkům přeposlala nové materiály z listopadového kurzu provázení, ve kterých je detailně popsaná struktura focusingu a komplikace při provázení. Se svolením Igora tyto materiály mohu předávat i ostatním zájemcům, kteří mají kurz provázení. Pokud o ně bude mít někdo zájem, tak mi napište na: cavmichaela@atlas.cz.

Zapsáno: 27.2. 2016,MČ

 FOCUSING ZNOVU

Pro absolventy základního kurzu focusing, kteří si potřebují osvěžit proces focusing, jsme ve dnech 30. -31.7.2016 připravili „opakovací“ setkání. Více na  odkazu „semináře“ nebo na www.poradna-rodina.org.

Zapsáno: 19.2. 2016. IP

Připravujeme Základní kurz focusing na Moravě

Zájemci o FOCUSING se rozhodli uspořádat Základní kurz u nich „doma“. Kurz je naplánovaný na 20.-22.5.2016 v Ostrožské Nové Vsi. Více na odkazu „semináře“.
Zapsáno:13.2.2016,IP

Supervizní setkání u Igora – skupina Míši Čavojské

Dne 21.1.2016 jsme absolvovaly supervizní setkání u Igora ve stejném složení jako kurz „provázení“ v listopadu (Eva, Míša, Renata). Zdálo se nám, že strukturu již známe a potřebujeme se po kurzu posunout dál. Setkání pro nás bylo velmi přínosné. Při vzájemném provázení nám do toho Igor vstupoval a opravoval naše drobné „nepřesnosti“ a ukázal nám, jak můžeme prožívajícího „přidržet“ v procesu a pomoci mu lépe rozvinout jeho vzpomínku. Uvědomily jsme si, jak je podstatné nepřecházet důležité momenty, kdy, co a jak zopakovat po prožívajícím a že můžeme focusing ukončit dříve, když se dostaví příjemné pocity. Setkání trvalo 1,5 hodiny.

Zapsáno: 28.1. 2016,MČ

Skupina Katky B.- nové zprávy

Rok jsme měli menší skupinku o 2-3 členech. Po roce jsme oslovily (bohužel jsme tam jen samé ženy) další zájemce a vzniká nová focusující skupina v Liberci. Je nás 6 a budeme se scházet 1 x za 14 dní. Těšíme se na to!
Zapsáno: 21.1. 2016, KB

Supervizní setkání procesu provázení skupiny Míši Č.

Na 21.1. 2016 jsme si s Igorem domluvili v Liberci supervizi procesu provázení. Prostě jsme se dohodli, že to pro naši praxi potřebujeme, tak to vedoucí naší skupiny Míša s Igorem dohodla.
Zapsáno: 14.1. 2016, RŠ

Jak rozvíjet proces provázení ve skupině

Nedávno v nově založené skupině se na mě hned dvě členky postupně obrátili s přesně formulovanými dotazy ohledně pojmů a způsobu provázení v určitých situacích s tím, že se v  jednom případě nemohli dohodnout, jak postupovat, a ve druhém nevěděli, jak reagovat na danou situaci. Takový způsob práce ve skupině doporučujeme zejména proto, aby se ve skupině neujala „chyba“ jako norma.
Zapsáno: 6.1. 2016, IP

Připravujeme

Provázení lektorem
Po absolvování základního kurzu obvykle nemají účastníci možnost se nechat provázet, protože ve skupinách se provázení „vyměňuje“. Často pak dochází ke ztrátě kontinuity s procesem, když člověk focusuje jen sám. Provedení lektorem zaručuje, že člověk neztratí kontakt s tím, co se naučil na základním kurzu nebo na kurzu provázení. Počítáme s tím, že budou od roku 2016 vypsané termíny, kam se mohou zájemci z celé republiky hlásit o tento program. Bude také otevřená možnost dohodnout si provázením lektorem osobně.
Dotazy na toto téma odpoví Igor Pavelčák, tel:728022618, email: ipcak@volny,cz

Zapsáno:27.10.2015, IP